健康过“三伏”养生要顺天时

　　专家提醒：躲开阳光未必躲过中暑

进入三伏天，中暑也进入了高发期。在很多人的印象中，在烈日下工作容易中暑。对此，专家提醒大家，其实在高温、通风效果差的环境下，人体是很容易热邪的；那些经常在高温环境和低温空调场所之间穿梭的人更容易患暑湿感冒。

专家建议，不要以为只要避开阳光，就能熬过酷暑。中暑是指在高温和热辐射的长期作用下，出现体温调节紊乱、水电解质代谢紊乱、神经系统功能受损等症状。只要长时间呆在高温、通风不良、湿度大的环境里，也很容易被抓。因此，在高温环境下保持通风尤为重要。

值得注意的是，很多人的生活工作环境都是空调，空间太狭小，温度与室外高温相差很大。杨教授指出，人们经常在室外高温环境和室内低温环境中来回走动，身体在冷热时无法调节，容易因夏季炎热潮湿而感冒。大热天人们在户外行走，皮肤上的汗腺大开，突然进入10、20摄氏度的空调环境。这时体内的热量还没来得及排出，寒冷就突然袭来，容易产生各种不适和疾病。此外，过于渴求冷食会引起肠胃不适，长时间吹电风扇、洗冷水澡降温，容易导致感冒和各种疾病。这些都是夏季炎热潮湿造成的健康问题，也是不同程度中暑的表现。

　　防暑祛湿：藿香正气液适用

现在我们生活的很好，日晒和中暑都大大减少了。但人工过度降温的方法如吹空调、吹电风扇、吃冷饮等，造成了夏热冬冷湿等诸多弊病对人的伤害，越来越多的人患上了夏热头晕、热感冒、肠胃不适等多种疾病。就中医而言，这些人大多是“内湿外热”的病理症状，所以用太极藿香正气水等传统藿香正气水制剂解暑更为合适。太极藿香正气液是一种挥发上升作用的药物，如藿香、厚朴等。通过中药芳香疗法，打开中暑后“内湿外热”的封闭病理系统，使体内水分挥发，抵御体外热气，使内脏的运行功能恢复正常，人体能正常出汗，中暑症状迅速消失。需要提醒的是广藿香的剂型有很多种，液体制剂液体起效快，更适合治疗暑热疾病。而且“液体”不含酒精，对人群没有限制，男女老少皆宜，不酒后驾车。

　　三伏养生：扶阳去火，多酸多甘

夏天充满阳光。此时，为了适应天气，人体处于“外旺内乏”的状态。出汗增加，夏季炎热紧迫，往往导致阳光过度传播，身体缺乏阳光的夏季身体特征。这个时候如果因为防暑降温而过于贪恋寒冷，很容易内心变得过于寒冷，以至于体内的阳光更加糟糕。

另外，夏季湿热对脾脏非常不利，所以在夏季，要多吃一些酸甜食物，如山药、糯米、菠萝、西瓜等；炎热的天气也容易引起人的内热上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。所以，“除火”也是夏季食物补充的必要一课。夏天上火的食物，最好选择绿豆、苦瓜、西红柿等清凉爽口的食物；同时，牛奶营养丰富，能温脾、补水、养阴。也是