酷暑勿陷防暑降温误区

当热量冷却下来，许多人选择洗澡，喝冷冻饮料和西瓜.虽然这些方法可以享受暂时的凉爽，但对身体伤害很大。

误区1：骤冷骤热

夏天气温高，有的人工作或运动后大汗淋漓，于是选择洗澡。冷水冲洗后，皮肤刺激后血管收缩，会阻断体内的热量散发。正确的做法是先擦汗或休息，然后用温水冲洗。在高温下，当人们进入房间时，他们首先打开空调。其实这是不合适的。这样会使人体的血管急剧收缩，容易感冒。所以，空调房间的温度不能太低。如果你在有空调的房间里感到口渴，你应该喝水并补充水分。

误区2：贪食冷饮

夏天，人们出汗更多。这时，有些人喜欢喝冷冻饮料。

如果连续喝冷冻饮品，口渴症状会持续。大量饮用冷冻饮品，容易导致肠胃疾病。胡鹏飞说，在夏天，喝开水或淡盐水是好的，你不应该毫无节制地吃冷冻西瓜。这样会导致嘴巴神经麻痹，不仅难以尝到西瓜的甜头，还会伤脾胃。

误区3：凉水冲脚

夏天，有些人喜欢用冷水给脚降温，这也是不可取的。脚底的汗腺比较发达。脚部突然受凉后，正常运行的血管组织急剧萎缩，容易诱发关节炎或风湿病。因此，人们可以在脖子上敷冰或用湿毛巾擦腋窝。他们颈部和腋窝的毛细血管非常丰富，可以有效降低体温。

防暑四大窍门

下面从衣食住行方面整理出一套高温天防暑降温的小技巧，希望对你的生活有所帮助。

衣宽边遮阳帽耐热

经测量，麦秸塑料宽边太阳帽性能良好，热阻可达60%以上。穿衣应与遮盖、密封、适度裸露相协调，通风散热良好。另外，夏季凉鞋、轻便鞋、带气孔的空调鞋、透气袜、保健袜都是可以接受的调节体温、防暑降温的可穿戴物品。

食适度吃“苦”尝“酸”

根据专家的说法，在炎热的天气里，你应该多吃苦味和酸味的食物。苦味的食物多为蔬菜和野菜，如生菜、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。另外，吃西红柿、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，可以增加胃液酸度。

住室内外温差不超5

高温天气，室内外温差不宜过大，最好不超过5。室温应设定在25 ~ 27c左右，长时间坐在办公室，要适当添加衣物；下班回家后，先洗个热水澡。使用汽车空调时，不要把温度设得太低。

行防疲劳爆胎自燃

抗疲劳，夏天是容易引起困倦和疲劳的季节。驾驶员疲劳时判断能力下降，反应迟钝，操作失误增多，严重时对车辆失去控制能力。防爆轮胎，汽车长时间行驶在高温路面上，容易造成爆胎事故。防自燃，因为天气热，车辆自燃的概率翻倍。

(实习编辑：王家卫)