秋季养生需三“捂” 四道“防”线不可少

秋风明明在吹。早上该穿些衣服了。但是，如何添加衣服是有讲究的。我们都知道春秋两季天寒地冻，秋天气温下降。如果不及时加衣服或者一次加太多衣服，就会感冒。那么“秋冻”的极限在哪里呢？让我们一起找到答案吧！

　　“捂肚脐”——拒绝露脐装，盖被不如穿衣

初秋的天气早晚凉爽，白天温暖，夏天不出汗，冬天寒风凛冽。爱美的女人自然不会错过这么好的卖弄身材的机会，所以肚脐装还是大街上的一个场景。

肚脐属于任静。对于女性来说，私密而重要的器官就属于这一管。寒侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢推被子的人不要指着被子护肚脐。穿睡衣比较安全。

　　提醒：肚脐着凉就容易拉肚子

腹壁脂肪层对维持腹部器官的正常温度起着重要作用，而肚脐是腹壁的薄弱部位，缺乏脂肪覆盖，肚脐位于腹部中央，正好是小肠和腹腔神经丛的位置，对冷热刺激比较敏感。肚脐冷会引起肠痉挛，腹痛隐痛，内环境紊乱严重，导致肠炎、腹泻。

　　“捂后背”——凉席赶紧撤走

秋天过后，自然界的阳逐渐减少，阴逐渐增加。只有收集足够的杨灿，我们才能“在我们的国家保持正气，但邪恶是不能做的”，我们也不怕冬天的寒冷邪恶。

背上的督脉有温阳的作用，因此，要保持杨琪，就要温阳。睡觉的脱下来铺个垫子。

　　提醒：后背受冻易燥咳

目前，许多家庭仍然使用席子睡觉，但附近温度相对较低，尤其是在夜间，许多市民睡觉时，背部直接接触席子，容易损伤督脉的阳气，对于呼吸系统较差的市民，容易诱发咳嗽、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病，尤其是咳嗽可能发展为干咳。因此，对于虚寒体质的人，建议在垫子上铺一层床单来去除垫子。

　　“捂双脚”——穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜

“头迎风，温暖；脚迎风，请问郎中。”头部应保持在相对较低的温度，而足部应保持温暖。脚上有很多穴位，比如掌管肝、脾、肾等重要器官的三阳经的起点，受风感冒自然会影响这些器官的正常工作。

热水泡脚，秋天不穿凉鞋。不愿意脱凉鞋的一定要穿袜子和凉鞋。手冷脚弱的人晚上还不如穿一双薄袜子睡觉。秋天皮肤干燥，脚后跟容易开裂。洗脚后可以穿上袜子睡觉，保湿效果很好。

　　提醒：双脚受冻身体抵抗力下降

俗话说“脚冷全身冷”。脚冷了，身体抵抗力容易下降，病邪就会“占便宜”。临阵退缩会导致相关部位的毛细血管收缩。对于患有心血管疾病的人来说，包括脚底在内的脚应该时刻保持温暖。很多市民认为热水泡脚只适合冬天，但实际上睡前热水泡脚也适合凉爽的秋天，这样容易使脚的气血通畅，防止寒气入侵。