入秋出游宜选择平原

此外，高血压、冠心病、糖尿病患者除常规药物治疗外，还应同时服用硝酸甘油，为心绞痛做好准备。

另外，高血压患者出门前一定要去专科门诊体检，坚持服药，控制好血压再出门。天气热的时候，选择空调火车作为交通工具是好的，但前提是旅途不能太远，因为旅途的疲劳很容易造成血压波动。同时，近期患有冠心病或心绞痛的老年人一定要慎重，不宜长途航空旅行，选择最近的景点观光。旅行时，患者必须注意控制饮食，保证睡眠，避免过度劳累，避免上述情况引起的血糖波动，旅行时随身携带一些糖果，防止低血糖。还要选择宽松舒适的软底运动鞋和吸汗性强的棉袜，定期检查鞋内是否有砂石等异物，防止糖尿病足受损。一旦发现皮肤损伤，就要及时消炎。

老年人应该旅游或者锻炼身体，所以应该选择一些平原、海边等景点游玩。如果是跟团旅游，应该选择正规专业的老年旅游团。一般老年旅游团的出行安排比较休闲放松，随行团配备专门的保健医生，防止突发事件。由于老年人的身体机能逐渐衰退，行动缓慢，所以在探视时首先要小心，这样他们才能与朋友和家人携手共进。选择舒适安静的酒店，每天保证6-8小时睡眠，每天晚上睡觉前用热水泡脚，抬高腿和脚垫，防止下肢浮肿。此外，夏季和秋季外出时，老年人还应携带上好的云宁、藿香正气水、治疗腹泻、感冒、发烧、头痛、胃痛的常用药物、跌打损伤的外用药物。

该院副主任医师刘指出，老年人的身体机能和适合参加活动的项目与年轻人有很大不同，因此老年人应尽量不要选择剧烈的登山运动，因为登山运动会增加身体的耗氧量，加快呼吸和心率，增加心脏的负荷。如果途中速度过快，他们会感到吃力，呼吸困难。而且老年人大多患有退行性骨关节病，在攀爬过程中不断抬腿会造成膝关节的磨损。

秋天到了，无聊了一个夏天的老人开始打算在初秋去爬山、运动或者旅游。然而，专家们给这些老人泼了盆冷水：他们在旅行和锻炼时一定要小心，尤其是当他们不能选择登山这样激烈的运动时。