感冒(急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)
秋季晨起食粥有益于养生
2021-03-31 16:48:04
此外，生病的人需要避免在秋天吃饭。不要因为感冒发烧就吃辣。长期患病的人应避免食用猪头肉、鹅肉和有鱼腥味的食物。经常胃胀、呕吐、恶心的人很少吃甜食。患有“痘”的人，或患有疮、痛、肿毒的人，应避免吃羊肉、蟹、虾和辛辣食物。咳喘痰多的人要避免吃酸的东西。他们可以用梨和冰糖烧水润肺化痰。
同时深秋凉爽，也可以随着时间的推移使用一些药膳。秋天，五脏中的肺气正处于季节，适合吃菊花肉片等药膳。同时也可以选择适合四季的药膳，如茯苓馒头、银耳汤等。
古人认为“早晨吃粥，生津益膈，养胃生津，一日使人神清气爽”。所以早餐喝一碗粥可以润燥养阴，有利于养生。
所以在饮食的调理上，除了遵循荤素搭配、均衡膳食的原则外，还要注意少吃辛辣、干燥的食物，如辣椒、大葱等，要多吃芝麻、糯米等软的食物。
深秋，天气逐渐由凉转冷，气候干燥。人们经常感到嘴唇干燥，喉咙干燥，皮肤发涩。这个季节，要注意滋阴润燥。
