宝宝冬季爱上火 记住这8点让宝宝远离上火

宝宝冬天容易生气，注意预防。我们来看看哪些食谱更适合冬天防上火。

宝宝冬季爱上火

冬天天气又冷又干，宝宝嘴唇老是干，总想去舔！绝对不会，只会让嘴唇更干。让宝宝多喝黄瓜猕猴桃汁，清热解毒利尿，治疗体热烦渴咽喉痛。另外，宝宝生气的时候，要避免让宝宝吃辛辣的食物，比如大葱、辣椒、辣椒、芥末、咖喱等。火锅、糖果等零食不适合生气的宝宝。

宝宝冬季爱上火 该怎么办

:冬天生气和地区有关

据实际调查，冬季，北方婴儿上火的数量远高于南方。这是因为北方的气候特点比较明显，也与北方冬季果蔬大减产、品种单一有关。相对来说，北方的父母更应该注意改善自己的生活环境和饮食方式，防止宝宝生气。

第二：如果你不生气，蔬菜比肉多

冬天的宝宝不仅会爱上火，还会爱上“真火”，是“风、寒、暑、湿、燥、火”造成的。治疗上多采用苦寒、火。但由于婴儿个头小，身体还处于发育阶段，不能用苦寒和火作为“致命”的除火方式。所以，一个好办法就是防患于未然，避免发火。这就要求父母在准备冬季食物时，要多考虑宝宝的需求。过多的肉类不仅难以消化，还会增加胃的负担，从而引起上火等一系列不适症状。

我国素有“冬萝卜夏姜”之称。萝卜不仅水分充足，还具有消食滞、消胀、解毒、清热的功效。还含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，是冬季理想的食物。

第三：保持通风，增加湿度

通风的环境可以保持空气质量，同时也有助于调节身体本身。适当的冷风刺激可以帮助提高宝宝的抵抗力。身体好了，火就少多了。

夏天上火是湿热所致，冬天上火往往是干燥所致。现在有很多保暖措施，北方有暖气，南方有很多保暖用具。但是，这些装置不仅让我们的身体感到温暖，还带走了我们身体的水分，破坏了我们体内的平衡，导致内热过度。因此，我们应该考虑在温暖干燥的环境中放置几杯水或购买加湿器。

第四：少一件衣服，不冷不火

在寒冷的天气里，父母总是担心他们的婴儿如果穿得不够多就会感冒。他们一件接一件地穿衣服，用一个小饺子包起来，这是一种非常错误的方式。虽然小婴儿的身体状况不如成年人，但他们抵御寒冷的能力比成年人好得多。中医认为，婴儿是“纯阳”，有很强的内热。冬天给宝宝穿太多衣服，一是限制宝宝活动范围；二是宝宝太热出汗，衣服厚不利于汗水挥发，容易感冒；三是包裹过紧，使燥热之气无法散发，在体内停滞容易引起上火症状。所以判断宝宝冷不冷，就抱着他们的小手掌。通常，婴儿穿得比成年人少一件。

第五：冬天多喝水

充足的体液和水是防止生气的良好屏障。但是宝宝不爱喝白开水，冬天水凉的快，宝宝更不爱喝。很多家长也认为宝宝冬天出汗不多，需要补充的水分少。其实冬天补水的方式更简单。夏天可以多吃水果，多喝蔬菜汁，帮助宝宝降火。这些冬天很难保证。冬天，饮食味道重，容易消耗身体的水分。在冬天，婴儿的活动真的很少，但是厚厚的衣服总是蒸发他们体内的水分，所以在冬天，婴儿需要

上火是一个笼统的概念，在中医里细分了很多种具体的上火症状，不同的症状又有不同的治疗方式，所以爸妈也需仔细辨认宝宝的症状，以便于采取直接有效的降火方式，不管三七二十一选用同样的降火方式，不仅达不到降火的目的，还可以引起身体的其他不适。

第七：少用不用下火药

多喝水多吃果蔬少吃肉，这些都有助于降火，凉茶、下火药片也是降火的一种选择，但在考虑宝宝的体质特点后，一般是不推荐使用凉茶或药片的，爸妈千万不要图快图省事，给宝宝吃牛黄片、银黄片之类的，以免弄巧成拙损伤宝宝的机体发育。

第八、宝宝冬季爱上火的食疗方

黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

鲜拌莴苣

原料：250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油。

做法：先将莴苣洗净，去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。

南瓜紫米粥

原料：适量南瓜、米以及大枣

做法：先将南瓜切片，米与大枣洗净，然后与南瓜片一起放入锅内，加入适量水，用大火煮沸后，改为文火，煮至米烂即可。