教你为宝宝持续提高免疫力

要想宝宝身体健康，少生病，不仅要在日常生活中照顾好宝宝，还要在季节变化时多注意提高宝宝的免疫力。

坚持母乳喂养

母乳不仅营养均衡全面，易于吸收，而且富含乳铁蛋白、分泌性免疫球蛋白A(IgA)等免疫物质，能增强婴儿的免疫力和抗病能力，有效保护婴儿免受病毒侵袭和疾病侵害。可以说母乳是保护宝宝健康的免疫防线，所以妈妈母乳喂养宝宝的时间越长越好。

均衡膳食是基础

食物中的特定营养物质在支持婴儿的免疫系统中起着关键作用。蛋白质是人体细胞的基本元素，也是白细胞和抗体的主要成分。当蛋白质摄入不足时，婴儿的免疫功能就会下降。所以，让宝宝多吃肉、鱼、蛋、奶、豆制品。当然粗粮(暗红黑更好)、土豆(如山药、红薯、芋头)、水果蔬菜也是必不可少的，尤其是富含维生素A的(如深绿色蔬菜、南瓜、胡萝卜、芦笋等)。)，维生素C(如花椰菜、黄瓜、青椒、蓝莓、草莓、猕猴桃、橙子等。)，等等。

其次，你还可以让宝宝吃富含有益乳酸菌的酸奶，增加益生菌的膳食纤维和乳糖，调节肠道环境，帮助提高肠道抵御外敌的能力。特别是当宝宝出现消化不良、肠胃不适、乳汁不耐受、急慢性腹泻、大便干燥等情况时，或者生病服用抗生素后，可以适当补充益生菌。对于免疫力低、爱生病的宝宝，牛初乳也可以适当补充。

此外，入秋后，天气越来越干燥，婴儿容易内生燥热，引起流鼻血、咽喉发炎、便秘等“秋躁”。父母一定要让宝宝多喝水，多吃水果，秋天要带一些滋润、养阴的成分，比如百合、银耳、蒸梨、萝卜等，进行调养。

建立规律的生活作息

规律的生活和休息对宝宝的健康非常重要。照顾者要帮助宝宝根据自己的气质建立适当的生活规律，让宝宝生活的主要内容，包括饮食、睡眠、游戏都能够有条不紊的安排，尤其是宝宝必须有足够的睡眠。研究表明，从晚上10点到凌晨2点，人体生长激素分泌旺盛，所以婴儿要养成早睡早起的习惯。另外，3岁前的宝宝可以每天午睡，时间控制在2小时以内，帮助宝宝更好的补充体力。充足的休息可以让宝宝充满活力，从而减轻免疫系统的负担。

切忌滥用抗生素

有些家长很怕宝宝生病，所以只要有轻微的感冒发烧就给宝宝吃药，甚至主动找医生打点滴，等症状缓解后马上停药。事实上，不会生病的婴儿永远不会有免疫力。对于感冒这样的小病，如果没有并发症，严格来说是不需要吃药的，护理人员只需要密切观察即可。婴儿依靠自身的抵抗力赶走入侵的‘敌人’，所以下次遇到同样的‘敌人’时，训练有素的免疫细胞就会产生靶向免疫，从而保护婴儿免受疾病的侵害。所以我们国家有句俗语：‘小病常犯，大病不犯。’

应该提醒父母不要给孩子滥用抗生素。既能使机体产生耐药性，又能在杀死病原菌的同时杀死体内大量的有益菌(包括免疫菌)，破坏肠道菌群的生态平衡，导致免疫力下降。

按时免疫接种

免疫是一种治疗

建立良好的亲子关系

宝宝是天生的观察员，他很小就能从音调、表情和动作感受到大人的情绪及对宝宝的感情。如果照顾者经常温柔地抚摸宝宝，对着宝宝微笑和跟宝宝轻轻说话，他会感到无比安心和放松，这无疑是宝宝好的免疫。所以，当宝宝感到紧张不安、哭闹不止时，妈妈可以试着给宝宝做10分钟的按摩，它会让宝宝慢慢放松下来，尽快入眠。更重要的是，抚摸通过对皮肤的刺激，使体内神经传递物质及荷尔蒙分泌更加顺畅，同时还可以活化宝宝的淋巴组织，从而提升宝宝的免疫力。

（摘录自合作杂志《聪明宝宝》2013年9月刊）

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