巧学捏脊疗法,养身瘦身效果好

按摩不仅养生，还能识别穴位，对疾病有很大的疗效。今天我介绍一下捏脊疗法，这是一种健脾祛湿的方法，希望对大家有帮助。

熟练学习捏脊疗法，有很好的健身减肥效果：捏脊手术时，患者的体位一般是俯卧，背部平伸，腰背部肌肉要放松，便于操作，保证疗效。对于大一点的孩子，可以躺在床上，露出腰和背。婴幼儿可以躺在父母的大腿上，固定下肢，使膝盖不动，便于操作。

人体背部中间是督脉的经行，具有调节全身阳气和通络全身殷琦的作用。脊柱两侧也是足太阳膀胱经的循行路线，有背穴，即心穴、肺穴、肝穴、脾穴、胆穴、胃穴、肾穴、大肠穴

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巧学捏脊疗法，养身瘦身效果好

按摩疗法

整脊时，医生手的中指、无名指、小指半握拳，食指半屈，拇指伸直，拇指肋面向准食指第二指节的桡侧，保持一定距离，虎口前移，从骶部长强点开始，捏住皮肤，双手指甲相互紧贴，沿脊柱向上推至大椎穴，共推3 ~ 5次。一次揉捏后，双手拇指在肾穴上按压揉捏30次，是传统的捏脊方法。为了加强疗效，根据不同情况，可以在相应的背部穴位上提取。

脊椎指压疗法的位置

脊椎整脊手术时，患者的体位一般是俯卧，背部平展，腰背部肌肉要放松，这样才能操作，保证疗效。对于大一点的孩子，可以躺在床上，露出腰和背。婴幼儿可以躺在父母的大腿上，固定下肢，使膝盖不动，便于操作。

脊椎按摩的注意事项

捏皮的程度：捏皮要合适，捏紧了病人会有疼痛感；如果捏松了，不仅会被捏，还会影响疗效。

捏脊速度：捏脊捏得太快，皮肤容易打滑，捏得太慢，会有疼痛感。所以，完成一次常规操作，最好是一分半钟左右。

捏脊时间：早上或空腹放捏脊比较合适。如果刚吃过饭，手术前休息半小时。一般每天揉一次，10天为一个疗程。治疗2 ~ 3个疗程后，休息几天。

保持感冒不着凉：由于脊椎整脊手术是在背部完全暴露的情况下进行的，容易着凉感冒，所以室温要合适。

综上所述，脊椎指压治疗的方法、操作方法和注意事项介绍给大家。相信大家都有一定的了解，不妨一试。

(负责编辑：李玲)