刮痧保健 常刮身体8部位好处多多

　　刮痧的三大养生作用：

　　1、舒筋通络

肌肉紧张和疼痛之间往往有因果关系。刮痧治疗消除疼痛病灶，消除肌肉紧张；如果放松紧张的肌肉，疼痛和压迫症状可以明显减轻或消失，有利于病变的修复。

　　2、活血祛瘀

刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，从而调节组织之间的压力，促进刮痧组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　3、调整阴阳

刮痧能明显调节阴阳平衡至内脏功能。比如肠蠕动亢奋的话，腹背部的刮擦可以抑制亢奋，恢复正常。相反，肠蠕动减少的人可以促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调节脏腑功能，平衡脏腑阴阳。

常刮身体8部位养生保健

　　1、刮手脚，行气通络

女性经常出现症状，手脚冰凉.中医认为这主要与阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板表面刮手掌，再用刮痧板上的凹槽刮手指，从根部到指尖，每个方向刮5-10次，以行气通络。同样可以应用于擦脚。

　2、刮腹部，能通便

长期便秘不仅会影响消化吸收，还会使身体吸收毒素。用刮痧板表面从上到下从左到右刮腹部。需要注意的是，内脏下垂的话，要从下往上刮。

　　3、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对按摩.的几个穴位也比较熟悉，用刮痧代替按揉手指可以更有效的刺激穴位。先用刮梳按下敬明点，然后以敬明点为起点，眼外角为终点，分别从上下眼开始刮。能改善眼睛周围经络气血循环，缓解视疲劳和干燥。

4、刮颈部，活血舒筋

颈肩不适是案头工作者的职业病。刮痧可以促进血液循环，放松肌肉，改善局部瘀血。主要选择三条路线，即后发际线中点朝向大椎点，后发际线两个外角上缘分别向左右肩刮。另外，感冒刮痧这个部位也有祛风舒筋的功效。

　　5、刮胸骨，宽胸理气

很多人心情不好或者累了之后会觉得胸闷气短，可以用刮梳的单角度从上到下慢慢刮胸骨下半部。在这个位置上，有八会穴中的“戚慧”钟山穴，可以刺激这个穴位，使其扩胸理气。另外，爱打嗝的人经常可以刮这个区域。

　　6、刮胁肋，疏肝解郁

焦虑、抑郁、易怒、长期精神紧张都会导致全身功能紊乱。中医认为，正常的情绪活动有赖于气机的顺畅调节，而肝脏可以疏通气机，所以可以调节情绪。由于人体两侧肋部以分布肝经为主，刮痧这个区域可以疏肝解郁，重点在乳头直线与第六肋间交点处。刮痧时，慢慢移动，找到并刮掉疼痛或结节。

　　7、刮脚底，缓解失眠

失眠者可以在晚上睡觉前刮擦脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛.症状，方法是从脚底到脚跟将整只脚擦干净，然后用刮板将脚中央的涌泉穴擦干净。

　　8、刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。早上起床后，用刮梳刮头，可以壮阳提神。方法是以头顶的百会穴为中心，径向向四周刮，直到头皮发烫。如果有痛点，可以反复刮5到10次。