感冒(急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)
中医教你如何保养肺脏
2021-04-06 15:08:04
中医认为“肺为焦藏”，“肺为主皮毛”，风寒湿邪易入肺，出现咳嗽、哮喘等症状。患者可以根据自身体质选择不同的调养和预防方法。
食疗调养
黄芪姜枣茶可用于易感冒.取黄芪30克，生姜6克，大枣10克，紫苏叶12克，煎汤代茶。具有益气散寒、祛风的功效。
桑叶和沙参茶可以用于容易咳嗽的人。取沙参15克、桑叶12克、菊花10克、杏仁10克、薄荷6克、桔梗5克、甘草5克，煎服或泡茶饮用。具有祛风利咽、宣肺止咳的功效。
有哮喘倾向的人可以选择党参山药核桃仁粥.取党参30g，山药30g，核桃仁30g，生姜10g，与适量粳米一起煮粥。具有补气益肾、平喘的作用。
简易呼吸操
1.患者应双手叉腰深呼吸，尽量延长呼气相，呼气时间比吸气时间长1 ~ 2倍，即吸气时间与呼气时间之比为1: 2或1: 3。要点是通过鼻子吸气，通过嘴呼气，尽量深呼吸。注意：呼气时，嘴唇容易收缩，吹口哨。从牙齿或嘴唇之间慢慢呼出。
2.挂一根细线，离前面20厘米左右。病人深呼吸，把线吹离原来的位置。
3.通过吸管(如饮料管)将水吹入杯中，使其不断起泡。吹风时间从短开始逐渐延长，越长越好。
以上呼吸练习每天做2 ~ 3次，每次15 ~ 20分钟。需要长期坚持运动，可以增强心肺功能，有利于维护肺气。
调畅情志
“怒、喜、思、悲、惧”五种情绪对应的是“肝、心、脾、肺、肾”五脏，悲易伤肺。所以保持心态平和，心情乐观，抛开一切烦恼，保持豁达开朗的心态，避免悲伤，是保养肺的好方法。
编辑推荐：
中医食疗之健脾药膳
你不知道的中医养生黑名单
中医说这些食物降肝火
