感冒(急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)
男性养生搓搓三个部位
2021-04-06 15:48:03
现代男性在生活和工作的压力下，经常会感到各种不适。随着年龄的增长，身体的各种功能明显加快，尤其是对于经常社交的男性，对身体的压力更大。健康专家建议男性经常搓三个部位，对身体有好处。
搓面部
累了就揉揉脸，不仅脸舒服，眼睛也亮亮的，神清气爽。揉脸的好处不仅在于拉伸面神经和表情肌，还在于预防神经炎、面神经炎、视力下降和感冒。
揉脸的分量要看自己的感受，但是越揉越好，越揉越重；最好每秒擦一次脸。建议每天揉搓面部3 ~ 5次，每次不少于5分钟，直至面部感觉发热。皮肤干燥的人不要把脸搓得太硬或太快，以免摩擦皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下方3.5英寸的凹陷处。中医认为，肾位于肾内。肾喜温，恶寒。经常按摩腰部可以温肾壮阳，达到气血。中医认为，用手掌搓腰搓尾，既能疏通腰带，强健腰脊柱，又能健肾延年。
按摩时双手互相搓热，紧压腰部，稍停片刻，再向下搓至尾端(长强穴)。一次做50 ~ 100次，早晚各一次。揉搓后，双手轻轻握拳，用拳眼或背部按摩腰部，每次约5分钟。
搓脚心
脚中枢有很多反射区，所以揉脚中枢往往具有健脑补肾、益智安神、活血通络的功效，还可以预防健忘、失眠、消化不良、厌食、腹胀、便秘、心、肝、脾、胆等器官疾病。搓脚分两种：干搓和湿搓。
具体方法是用左手托住左脚前部向后，用右手上下搓100下，使脚发热；用左手摩擦右脚。搓的力度要舒服。湿搓的时候，把脚放在温水盆里，泡到发红，再用干搓的方法搓。
