保健茶饮有讲究

你关注保健茶吗？很少有人注意普通的喝茶。懂保健茶的人肯定很少，那保健茶怎么喝呢？注意什么？什么时候喝比较好？喝多少？喝什么茶？下面，我们用问题来讨论一下。

保健茶饮该怎么喝？

根据中国传统医学“天人合一”的理论，生活在大自然中的人必须顺应一年四季气候的变化规律，才能长寿健康。正如《灵枢本神》所指出的：“所以，聪明人的保健一定要适合四个小时的寒暑。”《素问四气调神大论》认为：“夫为阴阳四时，万物之根也，故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以得其根也。”保健茶一般适合健康人常年饮用，但要注意不同的年龄和身体特征。受伤患者应在医生的指导下饮酒，以避免与正在服用的其他药物发生不良反应。

根据季节来选择茶饮：养生茶饮以季节为导向

1、 春季的养生茶饮？

“春三月，说天下生，万物荣”(《素问四气调神大论》)。春天，风暖日暖，万物生机盎然，人体皮肤毛孔逐渐排空，身体处于放松状态，内脏功能活跃，新陈代谢旺盛。“春天清肝。”因此，宜饮用疏肝、疏风、宣阳的产品。但不能太酸，要增加辛、甜的味道，“存酸增甜滋养脾气”，避免肝气过旺。这个季节感冒比较多，可以喝花茶、菊花茶、薄荷茶、柴胡茶、防风茶。

2、 夏季的养生茶饮？

“夏三月，这是一场甜蜜的秀，天地相通，万物美好”(《素问四气调神大论》)。夏天阳光强烈，气候炎热，是自然界万物繁盛的季节。人体新陈代谢亢奋，被暑蒸，他汀类药物流失过多，易耗气耗阴。因此，宜饮生脉茶、白术茶、茯苓茶、黄芪茶、芦根茶、玉竹茶等。“夏气提神”，还可以喝绿茶、竹叶茶、荷叶茶、生地黄茶、麦冬茶、廖智茶等。到了仲夏，湿气重，再加上暑蒸，容易伤脾胃。这时候可以选择绿茶、茯苓茶、董怡仁茶、藿香茶、佩兰茶等。

3、 秋季的养生茶饮？

“秋天是三月，叫荣平。天气紧急，大气明亮”(《素问四气调神大论》)。到了秋天，气候由热变凉，又脆又干，万物渐渐凋谢。人体受外界影响，秋燥而暑耗阴津尚未恢复，常患肺燥、津伤、咳嗽。“秋气润肺”，宜饮银耳茶、梨茶、沙参茶、杏仁茶、乌龙茶等。

4、 冬季的养生茶饮？

“现在是冬天的三月，说明西藏封闭了，水结冰了”(《素问四气调神大论》)。冬天阳闭，阴盛，自然界万物凋零，寒风凛冽，人体新陈代谢缓慢，精气隐没。在这个季节，我们应该注意喝红茶、枸杞茶、熟地黄茶、山茱萸茶、菟丝子茶、冬虫夏草茶、肉桂茶等茶。

保健茶饮岂能瞎喝？得根据每个人的年龄、性别、体质来定。

1、根据年龄选择茶饮。

1）少年儿童的养生茶饮。少年儿童处于生长发育时期，生机旺盛，脏腑娇嫩，一般可饮用一些消暑解渴、益智之品，但不宜滋补，如个别先天不足、发育迟缓的儿童，可在医生指导下饮用适量的滋补助生长类的茶饮。

2）青壮年的养生茶饮。青壮年已经发育成熟，血气旺盛，精力充沛，一般不宜过分滋补。如过分劳累或受疾病所伤，可适当饮用滋补类茶饮。

3）老年的养生茶饮。人至老年脏腑功能逐渐减弱，肾气亏损，气血干枯，形神皆衰，可选择较有针对性的滋补类茶饮，但宜少量多次饮用，逐渐发挥其药力作用。

2、根据性别选择茶饮。

1）男性的养生茶饮。男性具有肾精易损的特点，尤其在劳累、纵欲过度以及上了年纪后，常常出现肝肾不足的病症，可选择菟丝了茶、淫阳藿茶、杜仲茶、何首乌茶等类具有滋补肝肾、强筋壮骨功能的茶饮。

2）女性的养生茶饮。女性具有经带孕产的特点，在妇女月经期宜饮当归茶、益母草茶等类具有养血调经功能的茶饮。

3．根据体质选择茶饮。

1）气虚体质者的养生茶饮。气虚体质指机体脏腑功能不能完全正常运转，造成身体素质虚弱，常出现气短乏力、神疲懒言、食少倦怠、而色苍白、头晕目眩、心悸、舌淡、脉虚细无力等气虚类症状，可选择饮用人参茶、黄芪茶、白术茶、山药茶等具有补气功能的茶饮。

2）阳虚体质者的养生茶饮。阳虚体质指机体素有阳气不足，导致功能的部分衰退，常出现肢冷畏寒、而色苍白、倦怠无力、口淡不渴、小便清长、大便溏薄、舌质淡白、脉虚迟或沉弱等阳虚类症状，可选择饮用干姜茶、肉桂茶、附了茶等具有温热功能的茶饮，应注意不宜过饮。

3）血虚体质者的养生茶饮。血虚体质指机体素有血液不足，部分脏腑肢体血脉失于濡养而导致一定程度虚弱，常出现一心悸、失眠、头晕、目眩、而色无华或姜黄、女了月经量少或闭经、舌质淡、脉沉细无力等血虚类症状，可选择饮用当归茶、熟地茶、何首乌茶、龙眼肉茶等具有养血生血功能的茶饮。

4）阴虚体质者的养生茶饮。阴虚体质指机体素有津液或精血不足，而导致阴不制阳，常出现形体消瘦、口干咽噪、眩晕、失眠、潮热盗汀、五心烦热、尿黄、便干、舌红少苔、脉细数等阴虚类症状，可选择饮用生地茶、枸杞茶、玉竹茶、白芍茶、白薇茶等具有养阴清热功能的茶饮。

5）痰湿体质者的养生茶饮。痰湿体质指机体素有水湿内停、脾胃运化失常或肥胖之体，可选择饮用茯苓茶、白术茶、薏苡仁茶等具有运脾除湿功能的茶饮。