预防空调病，“3721”有妙招

在炎热的夏天，空调是许多人生活中不可或缺的夏季“神器”。空调可以让我们瞬间进入一个与外界环境有巨大温差的环境，让我们瞬间感到凉爽，但同时也能打破我们身体的正常适应功能，身体的功能会在瞬间得到极大的调节。

如果室内外温差大，反复温度剧烈，很容易感冒，伴有头晕、嗜睡、疲劳、肠胃不适、关节痛等。另外，身体的免疫力也会受到影响，导致感冒发烧中暑，也就是我们每天所说的空调病。

特别是身体感觉不舒服，免疫力低的时候，更容易患空调病。所以在日常生活中，我们需要对空调疾病有一些基本的了解。其实只要记住“3721”这四个数字，就能有效预防空调疾病。

“三”小时换一次气

家用空调环境造成的二次空气污染是空调病的罪魁祸首。长时间开空调，隔三小时勤开窗换气。根据防疫部门的测定，80平米的房间，开窗10分钟就可以换空气。

温差不要超过“7”

夏季使用空调时，不宜将温度调节得太低。室内外温差应为4 ~ 5，不应超过70。在这个温差范围内，体温中心可以灵活调节。

每年至少除尘两次

空调最好一年清洗2~3次。空调不及时清洗，热交换效率降低，制冷效果差，细菌滋生，导致无知，危害健康。

加“一”台风扇

此外，空调和电风扇的结合也可以加速冷却效果。据专业人士介绍，分体式空调的冷气输送半径约为1.5米，柜式空调通常只有2.5米。如果与电风扇配合使用，可以加速室内空气的冷却，均匀分散冷空气，使室内温度迅速降低，达到省电的效果。

另外，生姜还有很好的发汗、排毒、抗呕吐的作用。因此，你应该每天都在空调房里喝姜汤，这样不仅可以有效预防空调疾病，还可以让你的身体更加健康。如果你想取得好的效果，那就控制每天早上喝姜汤的时间。

如果不太冷不太热，不要长时间使用空调，尤其是开着空调睡觉的时候，也不要把温度调得太低或太高。中午或晚上使用空调时，一些老人、小孩、体弱者可以穿长袖衣服，然后盖上薄薄的被子，可以有效防止感冒。