晚上睡觉出汗是怎么回事？

每当我早上醒来，我发现我的衣服很粘，很不舒服。我醒来后必须洗澡。夏天天气很好，冬天容易感冒。夜间出汗的症状在医学上称为盗汗。那么晚上睡觉流汗是怎么回事呢？看看下面。

晚上睡觉出汗的类型

【生理盗汗】

这种类型的夜间出汗多见于儿童，因为儿童皮肤很嫩，水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，但同时自主神经调节功能不健全。因此，儿童在活动时容易出汗。如果睡前活动，新陈代谢会变得更加活跃，导致热量增加。当他们睡着时，汗腺会变得更多，大汗淋漓，有利于散热。另外，如果孩子睡前吃东西，胃液分泌会增加，会导致汗腺分泌相应增加，使孩子睡觉时出汗很多，尤其是睡觉的前两个小时。另外，人体在睡眠时，室内温度过高，被子过厚，会造成睡眠时生理性出汗。

[病理性盗汗]

入睡后，如果出汗时间超过午夜，通常是血钙偏低所致。低钙可增加交感神经的兴奋性和汗腺的分泌，这在佝偻病患者中更为常见。肺结核患者如果在睡眠中出汗，往往会整夜出汗，并伴有面色微红、食欲不振、情绪波动等症状。许多影响体温调节中枢、兴奋交感神经的疾病都会引起病理性睡眠出汗。

夜间出汗的防治

[保持干燥]

睡觉出汗的人要注意勤换衣服，勤洗澡，准备一块软布擦身，或者用一些儿童爽身粉保持皮肤干燥，减少汗水对皮肤的刺激。如果出汗。不要直接吹以免感冒。

[低温]

家庭条件允许的情况下，室内温湿度要适当调节，尤其是阴虚血热的睡眠出汗患者，居住环境要凉爽。

【注意饮食】

饮食方面，要根据睡眠和出汗的原因对症下药，找出适合自己饮食的规律，为自己制定好饮食。阴虚火旺血热者应避免吃辛辣食物和饮酒，多吃能清热的蔬菜，使汗腺有一个稳定的恢复基础。

[体育锻炼]

任何时候，适当的体育锻炼都可以使身体健康。因此，加强体育锻炼，养成正确规律的作息习惯，劳逸结合，使睡眠出汗的身体得到有条件的治疗。

【睡前冷静】

生理性盗汗通常涉及睡前过度运动，所以睡前注意不要过于兴奋和保持安静，睡前不要吃太多。对于病理性出汗，要对症下药，补充身体缺乏的营养。如果是肺结核引起的，要马上去医院看医生。