尿液发黄的原因

很多人不知道自己的尿为什么是黄色的，也不知道怎么办。有时他们害怕是疾病引起的。边肖会告诉你尿黄的原因以及如何调整。

尿液发黄的原因

1.喝水太少

成年人每天需要喝多少水，众说纷纭，但都是1.8L左右，也就是4瓶左右的矿泉水。当我们骑车或者出去玩，喝水太少的时候，肯定会有黄尿，所以这个时候你需要补充充足的水分。

2.超压

个人认为这是仅次于缺水的第二大因素。回忆：当我们面对考试或工作压力时，如果心理过于紧张，必然会导致尿黄。许多研究表明，当人过于紧张和愤怒时，身体会产生大量毒素，这些毒素会通过肾脏过滤产生黄色尿液，对肝脏和肾脏都造成损害。所以一定要学会调整。

3.饮食不合理

有时候因为比较喜欢一种味道，喜欢辛辣的食物，所以经常会选择这种食物，也有人经常会选择肉类，但是很少吃水果蔬菜。由于这些不合理的饮食，在中医里会导致体内阴阳失调，最终导致上火。表现之一是尿黄。

4.病理性炎症

当我们因为感冒或其他一些情况而生气时，我们会出现口吐白沫、牙龈出血、牙痛等症状。另一个症状是尿液变黄，这也是我们判断自己是否生气的明显症状。如果这些伴随症状连续出现几天，就可以判断是发炎生气，需要药物的帮助。

尿液发黄的建议

1、养成合理的饮酒习惯，口渴时不要喝。这是维持合理代谢的需要，缺水导致尿液发黄只是一种表现。对于200ml左右的水杯，我们可以按照以下方式来调节饮水：早上起床，早上起床，早上起床，中午起床，下午起床，下午起床，晚上起床，让合理饮水成为一种习惯！

2.学会调整情绪，合理释放压力，长时间处于抑郁状态，对身体伤害很大！周末运动，或者打球跑步，都有助于缓解压力，释放身心。

3.针对这种情况，建议多吃蔬菜水果，多吃当季的蔬菜水果，比如夏天来了，多吃西瓜桃子。蔬菜，吃苦瓜、生菜、苦菜等等

4.当出现炎症症状时，及时寻求医生的帮助，然后对症下药，及时消炎。炎症不宜长时间延迟，应及时调整。

注：尿液呈黄色时，伴有尿频等其他症状；如果反复发生，这是有问题的；如果偶尔出现或者只是每天早上出现，一般没什么大不了的；尿液呈黄色时，应多喝水，不考虑病变。