亚健康的中医调理

亚健康是指非疾病、非健康状态，是介于健康与疾病之间的一种状态，因此有“亚健康”、“第三状态”、“中间状态”、“流浪状态”、“灰色状态”等称谓。

国内对亚健康的研究多局限于横断面调查，使用的工具多为自评量表或问卷。这些调查涉及教师、公务员、企业人员、社区居民、医务人员和其他不同群体。由于亚健康的定义以及不同研究中使用的问卷或量表不统一，不同研究报告的亚健康检出率差异较大，大多在20%-80%之间。亚健康的检出率在不同性别、不同年龄、不同职业之间存在差异，与出生地、民族无关。女性的检出率高于男性。40-50岁年龄组亚健康的主要特征如下：

(1)身心不适的感觉所反映的症状，如疲劳、虚弱、情绪变化等。很难在相当长的一段时间内弄清楚；

因组织结构或生理功能衰退导致的各种不适合年龄的衰弱；

微生态失衡；

某些疾病发病前的生理病理变化。

亚健康的临床表现有多种，如疲劳、肌肉关节痛、头晕、头痛、心悸、胸闷、睡眠障碍、食欲不振、腹部不适、大便稀便秘、怕冷怕热、易感冒、眼睛干涩等心理方面可表现为抑郁、心烦、烦躁、易怒、恐惧胆怯、记忆力减退、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；在社会交往中，存在一些问题，比如不能很好地承担相应的社会角色，工作学习有困难，不能妥善处理人际关系和家庭关系，正常的社会交往有困难。但体检和常规实验室检查一般没有异常。

目前西医对该病确切的发病机制尚不清楚，认为亚健康的主要原因包括饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪和病毒感染，导致以神经、内分泌和免疫系统功能障碍为表现的综合征。

此病属于中医“虚劳”、“五劳”范畴。疲劳是人体气血精神衰竭的具体表现，都是由五脏转化而来。外感病邪，伤肺气；过度思考，耗费心血，破坏脾气；过度的体力消耗或过度的房力消耗会耗气伤精，损伤肝肾；情绪受挫，肝气郁结；本病的总病机是各种因素引起的五脏气血阴阳失调。

针灸在中国是一种古老的传统医学。因其疗效显著，已被各地人民广泛接受。根据中医理论，直接刺激人体的穴位和穴位，可以增强身体功能，达到扶正祛邪的作用，对疾病的防治和人体健康的调节有显著效果。

针灸调节亚健康状态的治疗原则是补气养血、理气。

1.针刺疗法

要点是心俞脾俞肝俞肾俞舒菲诸中足三里关元中脘百会

脾气不足用穴者，加太白、三阴交；失眠，加神门，依海；忘了，嘉荫堂，沟；肝气郁结者，加太冲、内关。

操作：以方法补充要点。钟山、中脘、百会采用补泻法。

方毅：心俞、脾俞、肝俞、肾俞、舒菲是五脏的腧穴，可用于气血阴阳的补充。气可以调节气机。足三里、关元补益气血阴阳。中脘降浊开腑，百会升清安神。

2.拔罐法选用太阳经背和第二侧线，采用拔罐法或闪罐法，以背冲为度。

3.艾灸：取百合