秋季养生为何重视养肺

秋天是夏天和冬天之间的过渡季节。这时，夏天的热度退去，冬天的寒冷还没有到来。大自然呈现出令人不寒而栗、奄奄一息的景象。在养生五行中，秋对应人体的肺。这时，要注意肺部的保健。同时，秋季干燥易咳嗽，长期咳嗽伤肺。而且肺主皮毛，秋燥主气，所以养肺自然成为此时养生的重点。另外，在五种情绪中，悲伤(忧愁)伤肺，而万物在秋天凋零，容易坠落坠落，所以从情绪养生的角度来说，秋天养肺也是重点。01秋季养肺原因一 秋季养肺顺应自然精气内聚

“干燥”是秋季的主要空气，其天气不断寒冷，空气缺乏水分，导致秋季气候凉爽干燥。这时，人体皮肤粘膜的水分迅速蒸发。秋天，养生要顺应自然潮流，采集殷琦，精气凝聚，滋养五脏。我们要防止过多的工伤，以免漏殷琦，因为过度的工伤会使人出汗过多，导致津气消散。

五行学说认为，五脏中的肺对应自然界的秋天，肺主皮毛，开鼻。所以外感邪燥多从皮肤、鼻、口入，其病多从肺入手。阴虚内燥多由阴虚精亏所致。02秋季养肺原因二 秋燥易致咳嗽 防治久咳伤肺

燥易伤肺，咳嗽或干咳无痰，舌燥等。咳嗽是一种症状，常由外感寒、热、燥引起。但《内经》提到“五脏皆使人咳嗽，不止肺”，说明内脏也可导致咳嗽，尤其是肺、脾、肾关系密切，原因很多。

短期外感咳嗽不一定伤肺，长期咳嗽会伤肺。所以秋季要注意养肺，防止秋燥伤肺，清肺平喘，掌握养肺敛肺之道。03秋季养肺原因三 秋风秋雨愁煞人 凋零情志防伤肺

秋风秋雨落叶苍凉往往给人一种寒意，尤其是天气突变的时候。因此，秋季情感养生的重点是避免悲伤，始终保持乐观快乐的精神状态，以无忧无虑的心情迎接秋天，利用秋天明亮的时间，去高处，收获果实，以秋收的美景表达情感，陶冶情操，既锻炼身体，又调节情绪。所以秋天养生要做好养肺，秋天天气越来越冷。此时要注意冷暖，精心防治感冒和心脑血管疾病，以免影响秋季的健康，造成秋季养生时不必要的健康困扰。那么，秋天怎么养肺呢？1调摄精神

树立豁达的人生观。秋风飒飒，黄叶凋零，常常让人觉得凄凉。情绪低落会导致人体免疫功能下降。这时，人们必须及时调整心态，振奋精神，培养乐观情绪。2早睡早起

保证足够的睡眠时间。《素问四气调神大论》指出：‘秋为三月，谓荣平。天气急，气氛明朗，你躺得早，起得早。这样有利于收敛，使肺气不受秋燥损伤，从而保持肺的清化功能。成年人应该睡8小时。3练习吐纳

早上可以在室内闭眼静坐。先敲牙齿36下，再用舌头在嘴里搅。嘴里的津液吃饱后，咽下三口，用心送到丹田肚脐下三寸处。然后慢慢从嘴里吐出气体。之后他用拳头轻轻拍背，左边三次，右边三次。这种方法对肺和呼吸系统有很好的保健作用，可以每天早晚练习一次。4调理饮食

以生津润肺、滋阴清燥、通便为主。你可以选择百合，芝麻，萝卜，莲藕，亲爱的

“春遮秋冻”是中国古代的一种保健方法，民间称之为“薄衣法”。其做法是在夏末秋初慢慢添加衣物，逐渐适应外界环境，达到锻炼抗寒能力的目的。