人生有尺 饮酒有度

夏天的傍晚，街上大大小小的夜市摊位开始热闹起来。忙了一天，遇到三五好友，点几个烧烤，上几杯酒，伴着舒缓的晚风吃饭，真好。俗话说，“没有酒就没有地方坐”。无论是亲朋好友聚会，还是工作聚餐，用酒招待人都是必不可少的。然而，葡萄酒不仅增加了热闹的气氛，而且在许多方面造成了不利影响。有人知道危害，但还是喝多了。显然，他们低估了酒精的负面影响。

酒精的效应

血液酒精浓度(BAC)是出于法律或医学目的测量酒精中毒的指标。通常的测量单位是每单位体积血液中酒精质量或体积的百分比。例如，BAC 0.10%意味着每分升血液含0.10克酒精。目前，酒后驾车的一般检测方法是通过呼气来测量血液中的酒精浓度，呼气和血液中的酒精浓度会呈现一定的比例关系。

当BAC为0.02%时，我们的身体通常没有感觉，一般个体感觉正常。只有专门的实验才能检测出微效。需要注意的是，酒精含量达到这个浓度，属于酒后驾车。请选择其他交通方式。如果坚持开车，可能会被等在各个路口的警察带走。

感觉强烈的时候，多喝几杯。血液酒精浓度飙升至0.08%，感觉变得麻木，甚至抑制力下降，做出一些尴尬的行为。饮酒后，我们的推理能力、深度知觉、周边视觉和眩光视觉恢复能力受到损害。到这种程度，请找专业司机或者打车回家，要知道如果血液酒精含量达到或者超过0.08%，就属于酒驾。无论情节恶劣与否，都会按“危险驾驶”定罪，判处拘役，并处罚金。酒驾是个大活儿，牢里日月长。

如果你对自己的健康不负责，你会不顾一切地继续喝酒。当血液酒精浓度达到0.3%时，中枢神经系统会受到严重抑制，你会失去知觉，可能会死亡！醉了还不够。一定要喝身体吗？

有句话叫“酒驾的生命线”。正常成年人喝普通啤酒不超过256 ml，50度以下白酒不超过一半，红酒不超过两两，就不会被发现酒驾。其实BAC只能通过验血来计算准确值，年龄、性别、饮酒时间、糖尿病等因素都会影响BAC值。值得强调的是，少量的酒精也会影响一个人的脑神经和驾驶能力，交通事故的风险可达非饮酒状态的2倍左右。请不要靠自己的判断，也不要酒后驾车侥幸。路千条，司机一杯酒，亲人两行泪。　　喝酒与贫血

除了造成交通危险，错误的饮酒方式也会损害我们的健康。长期饮酒会导致营养不良，导致营养性贫血。乙醇在肝脏代谢过程中消耗一定量的维生素，容易导致维生素缺乏，尤其是B族维生素，其中维生素B12和叶酸与贫血有关。乙醇还能干扰叶酸的代谢过程，因此可发生维生素B12和叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血。长期饮酒会降低胃肠吸收功能，大量饮酒后少食也会造成蛋白质缺乏。酒精中毒引起的贫血往往会导致严重的营养不良。

　喝酒不献血，献血不喝酒

众所周知，酒后不能开车，但你知道献血前后不能喝酒吗？如果你决定把你的“血”奉献给社会福利，请在献血前24小时内不要饮酒。酒精会影响血液质量。只有健康的血液才能帮助别人。献血前除了不喝酒外，还要多注意饮食，尽量不吃肉、蛋、奶和一些油腻的食物，保证充足的睡眠。当身体出现咳嗽、发烧、感冒等情况时，应推迟献血。

献血一周后，只能喝适量的酒精，不能喝烈性酒，烈性酒会迅速进入血液和肝脏，代谢过程会持续一段时间，严重影响血量的恢复。如果非要喝酒，请尽量选择低酒精的，相对危害较小的。喝酒的时候也要学会控制酒量。过量饮酒容易引起呕吐、胃出血等问题，加重贫血症状。另外，献血后，血液的携氧能力会降低。如果喝酒，很容易引起血管扩张，影响血压，甚至影响心脏功能。

小酒悦人，大酒伤身。聚会时适度饮酒，专注于与朋友共度时光。相处久了才知道好，喝淡了才能承担责任。酒可以再酿，生命却不能回来。请理性饮酒。