脾胃为后天之本，气血生化之源，顾护脾胃很重要

老人们常说“人活一口气”。中医认为，这个“气”来自于——脾胃。

有经验的老中医都知道，一个人能否长寿，主要看脾胃。脾胃好，又有食欲，可以吃，那么生活就可以继续维持。

　脾胃差，身体好不了

明末医家孙说：“脾胃受伤，五脏无生命”，也就是说脾胃对五脏的影响很大，脾胃功能旺盛，则血满五脏养；脾胃受损，气血生化之源不足，影响五脏。

1.引起心脏病

脾负责协调气血，支持心脏。脾一旦失常，不能益气生血，就会导致人的心血失衡，导致心脏病。

2、引起脂肪肝

脾胃会影响肝脏。比如脂肪肝的根源就是脾胃消化不好食物，垃圾处理困难，堆积在肝脏，从而影响肝脏的供血等功能。

3.特别容易感冒

肺气的盛衰取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人常导致肺气不足，易患感冒等呼吸道疾病。

4.肾虚的根源在脾

人精力充沛，肾满。肾的本质也与脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚可导致肾虚，表现为心中烦热，易盗汗，或畏寒，手脚冰凉。

5、气不足就是胖

气是人的原动力，它能排泄体内的脂肪垃圾。如果气不足，排泄不畅，脂肪就会堆积在胃部；血管内积聚会导致动脉硬化；肝内蓄积会导致脂肪肝。

脂肪是没有被齐消化的垃圾！为什么很多人到了中年会变得肥胖？就是因为“气”比年轻的时候少了，没有办法代谢脂肪。气不足的主要原因是气不足，即脾胃功能不好，运化有问题。

6、缺血就是瘦

血虚则阴虚，阴虚则火旺，会加速体内脂肪废物的代谢，同时消耗一些正常的营养物质。所以，不管是胖还是瘦，补气还是补血，根本的东西其实就是健脾！

脾胃好，主要是四处看看

脾胃好不好其实是写在脸上的。通过仔细观察肤色、五官和生活状况，可以看出脾胃的问题，不妨去检查一下。

01.看看你的脸

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚所致，主要表现为进食时味觉差，进食后肚子胀，腹泻或便溏等症状。

02，食指

食指反映整个脾胃的功能。如果食指弯曲变形，牙根感觉酸痛，说明你的消化系统有障碍。

特别是商鞅和前头两个穴位所在的食指关节处出现肿块、结节和变色，都表明脾胃虚弱。平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指，十个手指要凑在一起看手指之间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“赔钱的手”，90%的脾胃不好。

03.看看你的眼睛

中医可以通过眼睛下眼睑是否有水肿来判断一个人的脾胃是否虚弱，也就是俗称的“大眼袋”。

如果眼袋老是肿，说明脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先填脾胃。脾胃强壮后，运化会有力量，身体的水分会逐渐减少，眼袋会逐渐变小甚至消失。

04.看看你的吨

　　第四，舌头表面有裂纹；

　　第五，舌苔厚腻、或者发黄。

　　四招养好脾胃

　　01、对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，为大家推荐几个为简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦！

　　腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

　　做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

　　02、山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药好买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果好。

　　山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

　　03、每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

　　04、对于脾胃虚弱的人，好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

　　在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。