如何正确预防疾病

我们会发现人们越来越容易生病，现在疾病的类型越来越多。有时我们无法阻止他们，我们在不知道发生了什么的情况下生病了。有时候有些疾病发现的时候已经很晚了，这对我们的健康会有很大的危害。对于疾病来说，预防比治疗更重要，所以平时要多了解疾病的预防。

1、调适寒温。的气候多变，老幼病弱都应随时增减衣物，不要过早脱去冬装，以免受凉，尤其是患有心脑血管疾病的老人。

2、早睡早起，锻炼身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，容易激动，容易生火，导致外感内伤。

　3、保持心境平和。避免在春天发怒，所以不要太急躁，要保持内心的平静。

在4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟容易损伤呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒咖啡都能刺激神经兴奋。有些人想“消除紧张和疲劳”，但实际上削弱了身体的抗病能力。

　5、远离过敏源，远离拥挤的地方。

　6、 饮食宜清淡富营养而易消化，吃不太油腻的油炸和辛辣食物。

总之，多变的气候对人的生理和心理过程有很大的影响，只有改变生活方式才能保持心理健康。

流行病的预防

随着气温的升降，细菌和病毒也开始生长繁殖，所以也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。此外，温度和压力变化大，一些慢性病和精神疾病容易复发。那么如何做好疾病预防和保健呢？

首先要有防病意识和坚定的信念。做好防病的心理准备，提前了解防病知识。如遇突发气候变化导致身体不适，应静下心来，自我滋养，防止旧病复发。你要坚持吃药，相信自己能战胜病魔。

其次是接种，可以去医院或者防疫站注射疫苗，比如流感疫苗，流脑疫苗。

第三，要多注意日常调整。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠。喝贯众浸泡过的水(取贯众500g，洗净放入桶中，每周换药一次)。也可以在室内放薄荷油，让空气平静。如果家里有流感患者，可以每周用醋熏蒸两次，防止他人感冒。此外，每天按摩足三里、风池、项英等穴位也可以预防疾病，增强身体抵抗力。

我们今天介绍的疾病预防知识是大家都应该知道的。我们可以更多地了解疾病预防的常识，预防一些疾病。毕竟现在人的免疫力很低。希望我们能少生病，不生病。