感冒(急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)
冬季怎么补肾效果好？
2021-04-23 14:08:02
中医认为，冬季气候寒冷，既是寒邪，又是阴邪。冬天，人体需要储存更多的能量和营养来抵御严寒。此外，肾的“藏精”、“属水”的特性，使肾气一年四季与冬气(寒气)相对应。这个时候补肾可以事半功倍，所以冬天是补肾的好时候。
冬季补肾八法
多饮水
水是生命之源。如果人体缺水缺液，可能会造成浊毒潴留，从而增加肾脏负担。所以经常喝水是很重要的滋肾方法。
多吃枸杞
枸杞是主要的补肾食品。根据中医理论，枸杞味甘，属肝肾经，补肾养肝明目，补血安神，生津止渴。常用于治疗肝肾不足、精血不足。
注意保暖
冬天保暖是特别重要的一点。保暖不仅可以御寒，还有助于预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并能起到保护和滋养肾脏的作用。
按摩腰部
搓揉手掌，放在腰部，上下打圈按摩至发烫，早晚各按摩一次，每次10分钟，可以保护肾脏，快速缓解腰部疲劳。
少吃盐
现代人口味重，喜欢吃盐多的食物。如果他们吃太多盐，肾脏会有负担。盐中的钠成分会导致排水不畅，进一步增加肾脏的负担。所以MM们应该少吃含盐量超标的食物。
避免劳累节房事
过度的体力劳动会伤害精神，过度的脑力劳动会伤害血液，过度的住房劳动会伤害本质。所以一定要量力而行，好好工作，有规律的性生活。这样才能帮助补肾，保护肾精。
充足睡眠
现代人喜欢熬夜，作息不规律，可能导致肾衰竭。充足的睡眠不仅可以改善你的精神状态，还可以维护你的肾脏，使你的身体更加健康。
泡个热水脚
俗话说：“热水泡脚，吃人参。”经常用热水泡脚，可以刺激足部的多个穴位，从而滋养元气，调节脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。中医认为：“春天洗脚，打开太阳，起飞；夏天洗脚，可以排热；秋天洗脚，肺会蠕动；冬天洗脚，丹田湿烧。”。常年泡脚，滋润内脏。
