甲型H1N1流感可防治

现在甲型H1N1流感仍在世界一些地区蔓延。世界卫生组织总干事陈冯富珍博士早些时候警告说，今年秋季和冬季，新的流感可能会增加其致命性。流感病毒的结构就像积木，很容易重组和变异，所以预防流感尤为重要。

未病先防

提高自身免疫力提高自身免疫力是有效预防流感、把病毒挡在体外的根本。提高我们的免疫力，不妨从以下几个方面入手。首先，加强体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练习太极拳、做中医疏通操，可以增强体质，提高身体抵抗病毒攻击的能力。有专家提出，运动可以增加唾液中抗体的浓度，从而帮助人体抵抗呼吸道病毒感染；其次，注意休息。人的休息和睡眠会直接影响抵抗力的高低，所以保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感觉累了及时安排休息；第三，合理安排饮食，均衡摄入蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素等营养物质。我们不应该偏食，可以补充一些富含维生素C的食物，有助于提高免疫力。此外，我们应该更加重视饮用水。

注意个人卫生的个人卫生在预防流感方面也发挥着关键作用。流感病毒很容易通过接触表面带有病毒的物体，然后接触鼻子和嘴巴而感染。专家说，大约一半的流感病例是由手接触引起的。所以，勤洗手，保持双手清洁是非常重要的。平时尽量避免用手摸眼睛、鼻子、嘴巴。另外，不要简单的在水龙头下洗手，要用肥皂仔细的洗，时间越长越好。另一种是出门戴口罩。虽然戴口罩不能完全阻挡病毒，但这是目前减少感染的最好方法之一，至少可以让我们少呼吸空气中漂浮的病毒。

防止环境传染 流感病毒是一种空气传播的病毒，特别是在封闭的环境中，更容易传播。所以要经常开窗通风，保持室内空气流通，降低室内病毒浓度，减少人接触病毒的机会。平时活动场所尽量选择露天或者空气流通的地方，避免呆在封闭的环境中，很少去人多的公共场所。在露天或空气流通的地方，即使周围有流感患者，空气中的病毒也会随风飘散，太阳中的紫外线也能很好地杀死病毒；病毒更容易在封闭的环境中传播，所以在流感流行期间，尽量少乘坐飞机、空调火车或空调公交车，去有中央空调的大酒店或商场；在人多的地方，空气混浊，空气中病毒的概率和浓度都很高，所以为了安全，不要去这样的地方。

　预防性用药流感流行期间的预防性用药可以降低流感的发病率。中药，如莲花清瘟胶囊，具有广谱抗病毒、抗菌、抗炎作用，另一大特点是能增强人体免疫功能。莲花清瘟胶囊含有青藏高原耐寒缺氧植物高山红景天，能明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能。是预防流感的中成药。

在接种流感疫苗.接种疫苗是预防流感的有效方法之一。专家建议，老年人、体弱者和慢性病患者、医务人员和6个月至3岁的儿童应每年接种疫苗。接种疫苗后，身体大约需要两周时间产生抗体，可以预防流感病毒感染。值得提醒的是，流感疫苗不能一劳永逸的接种，需要每年接种一次，因为疫苗配方是基于当年流行病毒株的预测而制定的，流感病毒株几乎每年都会发生变异。

　有病早治

流感在　流感“潜伏期”的潜伏期一般为1~7天，多为1~3天。人感染流感病毒后，往往不会马上生病，有的人甚至没有任何不适。这个时期可以算是流感的“潜伏期”。潜伏期过后，患者会有传染性，会不自觉地把病毒传染给亲朋好友。在此期间，可以多喝水，多吃富含维生素的食物，尤其是要尽早使用抗病毒药物，将流感消灭在萌芽状态。

　流感“急性期”感染病毒后3~4天，是流感病毒嚣张的时期，可以称之为流感的“急性期”。这时，持续高烧是流感的明显特征之一。一般体温在39以上，一般持续3~4天。病人越年轻，发烧的症状越严重。此外，患者还会有

　　流感“撤退期”  感染病毒后的第6~10天，是流感的“撤退期”。流感痊愈的时间较普通感冒长，一般需要6~10天，往往退热以后，乏力和咳嗽还要持续1~2周。此时，虽然患者身体还疲乏无力，但建议患者不要整天卧床，要适当到室外去走一走、转一转，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，这能让身体尽快复原。

　　虽然流感对人类健康的危害很大，会引发多种能危及生命的并发症，但是只要防护得当、治疗及时，流感还是可防可控的。