吃山竹有什么好处

美味营养的山竹一直在我们的生活中流行。很多人喜欢吃一些山竹来补充营养，它的味道也很诱人。经常吃山竹对健康有很多好处。接下来我给大家做一些相关介绍，说明吃山竹带来的五大健康益处。

清热生津

山竹又冷又凉。经常搭配榴莲当情侣水果，因为吃榴莲会生气，吃山竹会生气。对于口干、便秘、尿黄的患者，食用山竹可以有效改善。经常食用可以清热解毒，生津止渴。如果身体湿热，大便不畅，那么不妨选择一些山竹适当食用，可以带来一定的疗效。

止咳止呕

如果出现咳嗽呕吐，吃山竹很有用。山竹可用于改善热感冒引起的咳嗽，痰多。由于含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾引起的腹泻有收敛止泻作用，对不明原因的干呕也有止吐作用。

改善肤质

山竹清热解毒，能改善和调节体内毒素堆积、内热旺盛引起的痤疮、痘痘、油脂分泌旺盛等皮肤问题。此外，经常吃山竹还可以补充维生素和矿物质，对皮肤健康非常有益。

抗氧化

山竹中有许多独特的物质。值得一提的是，其中一种具有明显的抗氧化活性，可以增强免疫力，对抗疾病。

调节体弱

山竹富含蛋白质和脂类，对滋补强壮身体非常有好处。适用于体弱多病、病后营养不良的人群，可作为滋补水果调养。

山竹的食用禁忌

1.健康的人吃山竹是没有问题的，山竹有很多好处，比如降燥、降温、退烧。但是，每天吃3个山竹就够了。如果过量食用富含纤维素的山竹，会吸收水分，在胃里胀大，造成便秘。

2.虚寒体质的人不宜吃山竹，因为山竹是凉果，所以虚寒体质的人应少吃或不吃，避免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、荷叶汤等凉性食物同食。

3.糖尿病和肥胖症患者不宜吃山竹，因为山竹含糖量高，对这类人不利。

4.肾病、心脏病患者应少吃或不吃山竹，因为山竹含钾量高，对病情不利。

5.平时吃山竹不能超过三个。多吃会导致便秘。如果不小心吃多了，可以用红糖煮姜茶调和一下。

如果想达到上述保健效果，一般可以吃山竹。山竹中的营养非常丰富，可以有效地滋养你的身体。不过这里需要提醒大家的是，山竹的选择一定要优质新鲜，消费要控制在合理的范围内，不能过量消费。