孕期上火怎么办？

孕期上火怎么办？

由于孕妇激素分泌的变化，身体的每个器官都经过了极大的考验。很多母亲都有牙龈疼痛、嘴唇干裂、口苦、头痛、眼睛红肿、大便干燥、尿黄等症状，在我们日常生活中常被称为“上火”。但是准妈妈在孕期不要随意吃药，会对肚子里的宝宝造成伤害。那么，如何应对“上火”的症状呢？

　01 保持良好的作息习惯

孕妇在孕期经常出现失眠等症状，或者思想负担过大，导致睡眠时间不足。规律的作息习惯有利于增强身体的自我调节能力和抵抗力，比如晚上10点前睡觉。因为上午10: 00到凌晨1: 00是气血回流肝脏的时间，如果这段时间不睡觉，就会迫使肝脏继续工作，使你非常烦躁易怒。

　　02 怀孕期间多喝水

怀孕期间一定要多喝水。不要等到你生气了。不生气的时候多喝水。因为婴儿的胃里也需要羊水，如果喝得太少，羊水就不够，容易造成胎儿窒息。所以平时多喝水也可以防止羊水过少导致宝宝窒息。立秋后，早晚温差会加大，天气忽冷忽热，容易感冒。喝水还能促进身体循环，增加免疫力，预防感冒。

　03 保持良好的心情

马宝应该保持心情平静，不要急躁或生气。怀孕期间，马宝的情绪不太稳定。如果她经常急躁易怒，内心过于愤怒，就很容易生气。如果真的出现了上火的症状，多想想一些开心的事情，静下心来，平复自己的情绪，上火的症状慢慢就会消退。

　04 保持良好的饮食

1.苦涩的食物是火的天敌。苦味的食物是苦的，因为它们含有生物碱和尿素等苦味元素。研究表明，这些苦味物质可以缓解发烧和疲劳。苦瓜虽然能去火，但要适量，因为苦瓜含有少量奎宁，对马宝的健康会有一定的影响。

2.少吃容易引起火灾的食物，如辛辣、油腻、油炸的食物，以及高热量的羊肉和狗肉。这些食物会让马宝生气，所以你应该多吃芹菜和黄瓜，它们是被火烧过的蔬菜。

3.喝菊花茶，绿豆汤，菊花茶等。适量不易损伤女性的殷琦，所以它是一种消火饮料。

4.蔬菜、水果和水果也可以帮助解决马宝生气的问题。马宝可以吃西瓜、草莓、火龙果、悉尼等。当她生气时。当然，烧过的蔬菜也不容忽视，比如芹菜、西红柿、白菜等。