感冒多睡觉，有错吗？

狭义的感冒基本上是病毒感染，尤其是鼻病毒感染引起的。通常表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状。

目前还没有治疗感冒的特效药。即使是感冒药，也只能缓解孩子的症状，并不能加快感冒的恢复。

最终还是要靠我们的免疫系统来调动各种免疫细胞，产生抗体，从而消灭病毒。这个过程需要一周左右，这也是为什么我们经常听说感冒吃药七天比较好，一周不行。

简单来说，作者研究了人体免疫系统在睡眠、时不同状态下的活动程度，发现我们的免疫系统在睡眠时清除病毒感染的能力更强。

具体来说就是一种叫做T细胞的免疫细胞，在睡眠状态下更加活跃，能够更有效的清除被感染的病毒，从而帮助人体恢复。

那么，这背后的科学原理是什么呢？让我们看看睡眠如何帮助我们摆脱病毒。

T细胞是我们人体内重要的免疫细胞，可以识别和清除病原体。感冒时，T细胞可以检测到被病毒感染的细胞，将病毒和细胞一起破坏，从而限制病毒的复制和传播，帮助人体清除病毒，最终康复。

T细胞要清除被病毒感染的细胞，需要粘附在被病毒感染的细胞上，即最原始的作战方式：近身肉搏战。

T细胞要粘附到被病毒感染的细胞上，需要一个介质，可以理解为一个有粘性的胶水似的东西，叫做整合素。

平常状况下，整合素处于休息状态。病毒感染时，T细胞监测到了感染，发出信号给整合素，整合素就会开始在T细胞表面被激活，处于战斗状态。

整合素结合了被病毒感染的细胞表面的一种叫做ICMA的匹对蛋白，帮助T细胞粘附到感染了病毒的细胞上，帮助T细胞将其清除掉。

在不同的状态下，人体整合素的活动能力是不一样的。这个研究发现，对于同一个人，与清醒状态相比较，在睡眠时，T细胞表面处于战斗状态的整合素，结合被病毒感染的细胞表面的ICMA蛋白的能力明显增强。

可以简单的理解为，睡眠时，T细胞能够更加顺利的发现，靠近，并粘附到到被病毒感染的细胞上，进行近身肉搏战，从而将其消灭。

因为在清醒状态下，为了保持人体的活动能力，咱们的肾上腺素、去甲肾上腺素、异丙肾上腺素等激素水平较睡眠时明显增高。这些激素水平高了，会让咱们整个人看起来更加的有精神，有活力。

但是，这些激素也会带来不好的影响，那就是会激活T细胞表面的一类受体蛋白（Gas 蛋白偶联受体），这些受体蛋白被激活后，会同Gas蛋白一起，引起细胞内的一类信号分子的水平升高（cAMP），而cAMP增高，对免疫系统起到抑制作用。

而在睡眠时，这些激素的水平就会明显的降低，从而T细胞能力更强，并且，整合素的战斗力也更强，从而一定程度上来讲，睡眠，有助于帮助感冒的恢复。