冬季泡脚沐足调理身体健康

秋冬季节，很多手脚冰凉的人开始通过泡脚来保健。专家说，足部按摩是一种很好的保健方式，用药物可以取得更好的效果。而且对于身体比较虚弱，秋冬不能化妆的人来说，足底按摩不仅可以帮助他们温暖四肢，还可以避免不化妆带来的上火症状。

　　脚冷身也寒

脚冷的时候很难感到温暖。专家说，因为你的脚是三阴经交汇的地方，所以你的脚怕冷。足部按摩可以暖脚，保护身体健康，而头部是三阳经络交汇的地方，所以头部相对不那么怕冷。

此外，足部按摩不仅可以热身，还可以保护健康。"树根先枯，老脚先朽."脚是人体一般本质的来源，是人体的重要组成部分。根据中医基础理论，“肾为先天”，“脾为后天”，所谓“精”是生命之根。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用尤为重要。而足少阴的肾经和足太阴的脾经都是从脚开始的，说明脚是生命活动中非常重要的组织。为了强调这一点，人们经常把脚称为“人类的根”，这并不夸张。

药物泡脚可以使药物成分通过皮肤、粘膜、经络进入体内发挥作用。对于那些不能补充温阳药物的人，足部按摩的方法可以帮助他们温暖四肢，避免因吃药膳而引起的愤怒症状。

　　对症沐足（以下药物除特别注明外单位全为克）

寒凉：艾叶15片，紫苏叶15片，桔梗10片，麻黄10片，生姜5片。感冒-感冒的人经常打喷嚏，流鼻涕，全身剧痛，讨厌感冒，嘴无力，没有食欲，恶心呕吐，大便腐烂。感冒急性期在家泡脚可以帮助你尽快恢复。

风热感冒：桑叶30、杏20、菊花20、连翘15、金银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒者多有发热重、微恶风、头部肿痛、多汗、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞鼻黄、口渴多饮、舌尖红、苔薄白黄等症状。免疫力低下、经常感冒的患者：北芪50、防风10、白术20、党参30、五爪龙30。

过敏性鼻炎‘过敏性鼻炎，鼻塞：辛夷20，苍耳子20，白芷15，桔梗10，升麻10，川牛膝60，薄荷10，阿莎丽10。

痛经：艾叶50、桂枝10、乌药15、延胡索10、香附10。

类风湿性骨痛、关节痛：秦艽、独活、鸡血藤、络石藤、千斤拔、赤芍、生姜、阿莎丽各30。

失眠：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙牙30、少许牡蛎。

气血运行不畅，体虚乏力：丹参20，赤芍15，党参20，桂枝10，地龙10，桃仁10。

胃肠功能障碍、消化不良：党参30、法夏10、黄岑15、黄连10、苏梗15、白花蛇舌草30、蒲公英30、陈皮10。

肾阳虚：巴戟天、肉苁蓉、杜仲。怀牛漆各30。这些人经常腰膝冷痛，四肢冰冷，小便清亮，夜间睡眠不安。服用温阳药后容易上火，虚损不补。他们可以通过足部按摩来温阳通络。

　　沐足注意事项

足部按摩时间为30分钟至40分钟，水温不超过45摄氏度；水面在膝关节以下，将每味药包在布袋里，加水煎煮。每种药物可反复加热5天；晚上睡前足底按摩一次；每次足部按摩后涂抹保湿霜，然后按摩足部，保持皮肤光滑柔软。注意不要在空腹或用餐后立即进行足部按摩。

　　不适宜沐足的人

(1)各种开放性软组织损伤