女人不同体质 排毒养颜饮食方法不同

每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，注重身体养生也是为了优化和提高自己的体质，减少疾病的发生。吃适合自己健康的食物，防患于未然，防止疾病发生变化。体质养生的观点是中医的观点，因此中医理论将体质分为10种类型。和平宪法，健康的宪法，只占人口的5%。特殊体质，即过敏性体质，包括一些遗传病。其他体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁。在生活中，我们往往有两种或两种以上复杂的体质。

每一种体质在我们体内都有不同的表现，对我们的健康有不同的影响。通过观察不同体质的具体表现，我们可以对自己的体质进行自我测试，从而指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，需要专业医生来判断。

女人不同体质排毒养颜饮食方法不同

1、气虚体质(比较常见)

身体特征：面色苍白或发黄，肌肉柔软。心理特点：性格沉稳，声音低沉，容易出汗。容易感冒，要防寒防风。

饮食调理：可以多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳗鱼等。特别推荐虚证好的山药，同时也是很好的保健食品。

配方推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌鸡或母鸡1只、生姜3片、大枣2个)、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1斤半、黄芪24g、枳壳9g)。

2、血虚体质(气虚常有血虚)

身体特征：面色苍白、唇甲苍白、眼睛干涩、四肢麻木等。性格特点：内向，胆小，不爱交际。当疾病发生时，往往会出现头晕、头痛、心悸和失眠。对外界环境的适应能力：不喜冬夏。

饮食调理：多吃补血的食物，如猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、桂圆肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，补血丰胸。

食谱推荐：四物汤炖鸡，彩色蒸鱼。

3.阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

身体特征：身材修长。心理特点：易怒，外向，积极主动。易患阴虚燥热，喜冬。

饮食调理：多吃滋阴食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

配方推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g，山药10g，玉竹10g，麦冬10g，金钗石斛10g，生姜2片，小排骨250g，白芷也可加入润肤)，芝麻拌耳(黑木耳、银耳)。

4.阳虚体质(气虚易发展为阳虚)

身体特征：白胖，面色苍白，肌肉柔软。心理特点：性格沉稳内向。容易浮肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。爱夏天。

饮食调理：多吃壮阳的食物，如羊肉、白菜、西红柿等。

食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

5.湿与体质

饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

6、瘀血体质

瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。

饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

7、气郁体质

瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。

饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。