惊奇！爱摸鼻子更长寿

摸鼻子可以强身健体，养肺。鼻子的许多疾病经常影响邻近器官的健康。今天，我将向你介绍养生保健摸鼻子的方法：

鼻腔上部靠近大脑。下鼻道有一个与眼睛相通的鼻泪管，后鼻孔的鼻咽与咽喉相连，气管和食道在此分开，中耳与两侧的咽鼓管相连。因此，鼻子的许多疾病往往会影响邻近器官的健康。从鼻子的功能来看，鼻子的五个呼吸道的出入既是人体新陈代谢的重要器官之一，也是防止病原微生物、灰尘、污垢入侵的一道防线。鼻腔内有鼻毛和黏糊糊的腋窝，所以鼻子内往往有很多细菌和污垢，有时会成为细菌传播的重点。所以鼻子保健很重要，要从多方面入手。

另外，隆鼻来自《内功图说》，练习分三步进行。用热擦拇指，擦鼻子36次，然后冥想，远离杂念。双眼看鼻子，数呼吸次数3-5分钟；晚上睡觉前，趴在床上，暂时取下枕头，屈膝使双脚向上，深呼吸，用鼻子呼气4次，然后恢复正常呼吸。这种方法可以润肺健鼻，预防感冒和鼻部疾病，还有强身健体的作用。

　摸全鼻

鼻子与外界直接相连，增强鼻子对外界的适应能力，提高防御功能。所谓擦全鼻，和洗澡鼻运动有类似的作用，就是冷水浴鼻和冷风浴鼻。如果常年坚持锻炼，可以有效改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒等呼吸道疾病。

具体操作方法如下：双手食指或右手拇指、食指在鼻子两侧摩擦，从眼角下(景明穴)、鼻根、鼻梁、鼻翼至下鼻口侧(项英穴)上下摩擦100次。适用于易感冒或鼻塞的人群及呼吸道疾病患者。需要每天擦整个鼻子，可以增强身体的免疫功能，减少生病的几率。鼻梁骨折损伤暂时不适合。

定期在鼻子两侧摩擦，可以使鼻腔血流通畅，温度升高，使吸入的空气变暖，肺部受到冷空气的刺激，从而避免咳嗽，预防感冒。增强局部气血循环，使鼻部皮肤润泽有光泽，润肺。

　　推擦鼻梁

推擦鼻梁也叫灌中岳(中岳指鼻子)。将右手食指的指面放在鼻尖上，顺时针和逆时针交替搓动，从鼻尖到鼻根，再从鼻根到鼻尖，前后上下搓动约20-30次。用手指或弯曲拇指指关节擦拭鼻子旁边的两侧，从打招呼香到鼻根，按下打招呼香。

适用于鼻塞、过敏性鼻炎的过敏性鼻炎患者。可以在症状明显前每天做10-20次，可以缓解症状。鼻梁骨折损伤暂时不适合。

《杂病源流犀烛鼻病源流》引用《养性书》:“我经常用手指着鼻梁两侧，打印二三十遍，表里都热。所谓中岳灌，就是润肺。”手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等。都是通过鼻子。按摩促进经络气血循环，调和阴阳，具有预防和治疗感冒和鼻部疾病的作用。从现代医学的角度来看，认为鼻腔通道不通畅，往往是因为血管收缩，鼻腔分泌物过多，可加速血液循环，清除鼻腔异物，从而缓解症状。

鼻腔上部靠近大脑，有鼻骨

挤鼻孔也可以叫压下山源(山源指鼻中隔)。食指放在鼻孔里，用拇指捏住鼻子，均匀按压，每分钟约60次，直到鼻子感到酸痛。用食指和中指深入鼻孔，轻轻捏住鼻中隔。这种方法对过敏性鼻炎和鼻塞有很好的效果。鼻梁骨折损伤暂时不适合。

通常，空气是通过鼻子呼吸的。空气中的灰尘和微小微生物被鼻毛堵塞在鼻腔内，容易造成鼻腔内的异物。每天捏鼻孔前，先把鼻子里的异物取出，捏鼻中隔，促进鼻子里的血液循环，呼吸足够的空气，让我们的身体得到所需的氧气，维持生理代谢。

鼻腔上部靠近大脑，下鼻道内有与眼睛相通的鼻泪管，后鼻孔的鼻咽与咽喉相连，此处气管与食道分离，中耳与两侧的咽鼓管相连。因此，鼻子的许多疾病往往会影响邻近器官的健康。从鼻子的功能来看，鼻子的五个呼吸道的出入既是人体新陈代谢的重要器官之一，也是防止病原微生物、灰尘、污垢入侵的一道防线。鼻腔内有鼻毛和黏糊糊的腋窝，所以鼻子内往往有很多细菌和污垢，有时成为细菌传播的焦点。所以鼻子保健很重要，要从多方面入手。

　　迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。

　　迎香穴是手、足阳明交会处，就解剖位置来看，在提上唇肌处，布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。按摩刺激迎香穴，对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅，使鼻部的气行血亦行，中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范未然，之前加以保养，维持健康的体魄，正所谓正气存于内，邪不可干也。

　　按揉掐人中

　　水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。平时保健，力道宜轻，不宜过重;如果应用在突然神昏的人，手法需重，赶紧送医，不要担误治疗的黄金时刻。

　　精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。

　　水沟为督脉，手足阳明之会，现代解剖所在位置为口轮匝肌，布有眶下神经的分支和上唇动、静脉。功用在于镇痉熄风、开窍醒脑。