你的肌肤缺水吗？补水必知12小时保湿方案

我们的皮肤又要面临干燥脱皮的问题，真的很烦。保湿是一个常年需要关注的问题。春天，要加强保湿力度。做以下测试，了解自己的皮肤是否缺水。

症状一：极度缺水，肌肤干燥脱皮

a .早上起床后肤色不均，紧绷感明显，有脱皮症状

b .化妆后，可以在眼角、嘴角和鼻梁上看到表情线条

c .补妆时，皮肤对化妆品的吸收减弱

皮肤出现上述症状，说明皮肤已经进入非常严重的干燥状态。由于周围环境和压力的影响，皮肤变得非常脆弱，需要加强皮肤的保护膜，提高皮肤本身的水力。

秋季补水建议：使用含有芳香疗法和矿物质成分的护肤霜，有助于缓解皮肤的压力和紧张，同时促进皮肤的深层代谢和身体的循环，实现皮肤的持久保湿。另外，建议使用高浓度保湿精华，帮助皮肤保湿。

症状二：脆弱敏感，缺少弹力

a .下午五点多，T区和鼻子周围全是油和光

b .当空气干燥、刮风或天气变化时，皮肤会变得敏感并经常变红

c .当更换护肤品或化妆品时，皮肤会变得敏感和不舒服

这种皮肤会因为外界环境和气候的影响而变得敏感，面部不同部位的水油分布也有很大差异。这个时候要提高细胞的活力，需要建立更好的屏障来保护皮肤，远离过敏。

补水建议：使用温和补水产品，重点是这款产品的锁水功能。质地较轻的凝胶和保湿霜会在皮肤表面形成保护膜，真正能保持皮肤水分，远离外界空气污染带来的皮肤敏感困扰。

12小时补水保湿方案

给皮肤补水很重要。希望女性朋友下班后能好好护肤。

早上7点喝一杯清水或者红枣水

功效：促进新陈代谢，减肥

你已经睡了8个多小时了。虽然昨晚用了保湿晚霜，但是皮肤还是感觉有点干。简单有效的补救方法一定是喝一大杯清水，让身体机能重新运转，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的开水。只用10~20粒就可以煮一锅甜枣子水，喝了也不会胖。

早上8点洗脸，记得用太烫的水

后果：导致皮肤水分流失

洗脸的水不要太热，因为会加速皮肤底部水分的流失。洗脸后，爽肤水和保湿乳液也是日常作业。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂一层润肤霜，会让你的妆容更持久。

上午9: 00保湿喷雾解决燃眉之急

功效：补水定妆

来公司的时候，过热的空调总会让你有不知所措的感觉。看到桌子上的绿色盆栽慢慢缩小，我想我的皮肤已经被榨干了。这时候小保湿喷雾就可以解决燃眉之急了，直接喷在皮肤上轻轻拍打

12：00noon胶原蛋白食品要多吃

功效：补水、定妆

午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要sayno，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。

3：00pm为脸部细节处保湿

必备品：的保湿啫喱

让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。

警惕生活中的6个饮水误区

做好肌肤补水计划外，还要注意日常生活中的饮水误区，这些饮水误区不但不能让肌肤得到充足水分，有时候还会让肌肤衰老哦。

1、早晨不要喝淡盐水

早晨用淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻咽部炎症造成的红肿。但是，淡盐水不适合饮用，特别是心脏功能不好、有高血压的人。早晨起床时，血液黏稠度高，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，而饮用淡盐水则会加重口干，促使血压升高。煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨喝，这些只会加重身体的饥渴。

2、不要口渴了才喝水

很多人感到口渴的时候才会想起来喝水，殊不知，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。口渴表明人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。时常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护肌体生理功能和新陈代谢。

3、别用饮料代替饮水

饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。

4、不要长期喝纯净水

纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，长期喝纯净水，容易使身体得不到有益矿物质的补充。因此，不要长期只喝纯净水，可和矿物质水交替饮用。

5、多喝看不见的水

有的人看上去到晚都不喝水，肌肤却水灵灵的，那是因为由食物中摄取的水分已经能够应付身体所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥就更是含水丰富了。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。充分利用三餐进食的机会来补水吧，多吃果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

6、运动后要喝运动饮料

剧烈运动后不要喝白水，也不能喝高浓度的果汁，而应补充运动饮料。运动饮料中含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，可以补充身体运动后所失及所需。