果汁混饮15款 清肠美颜更减肥

果汁混饮十五款

1、番茄芹菜柠檬汁=减肥。

2、橘子和胡萝卜=美容斑，降低胆固醇。注意：分开榨汁，一起喝。

3.猕猴桃、苹果、薄荷叶=滋养肌肤，保湿美白，减少皱纹。

4、木瓜蜂蜜橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃无力。

5.芹菜、胡萝卜和苹果=预防和稳定高血压和动脉硬化。注意：分开榨汁，一起喝。

6、莲藕西瓜=预防口干舌燥、口渴、干咳、皮肤干燥、头发干燥、便秘等症状。

7.芹菜蜜=清热解毒，养肝养阴，降血压。

8、黄瓜、柠檬、橙子、胡萝卜和蜂蜜=美容，能使皮肤柔软光滑。注意：黄瓜和胡萝卜含有丰富的维生素C生化酶，应在以后添加。

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9.芹菜、西红柿、蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作累的人群。可预防动脉硬化，除烦安神，助眠；防癌、强精、健胃；可以改善过敏体质。

10.胡萝卜、苹果和蜂蜜=适合儿童、视力不好的病人、慢性病患者、中年男女。增强抵抗力，改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；壮骨护齿。

11、芹菜西瓜蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种子静脉硬化和高血压。

12.西瓜、黄瓜、蜂蜜和柠檬=利尿、解热、净化血液、调节身体机能。适用于肾功能差、水肿的人群。注意：黄瓜放后面。

13.葡萄柚、菠萝、苹果、柠檬和蜂蜜=适合日晒后的皮肤护理。

14.猕猴桃胡萝卜苹果蜂蜜柠檬=供给大脑和神经活力；预防贫血、眼病、哮喘、糖尿病；净化血液，美化皮肤；帮助头发发育。注意：胡萝卜放在后面。

15、芹菜生菜菠萝苹果柠檬蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜的工作者饮用。预防雀斑、晒斑、皮肤粗糙，美容效果好；增强精力，镇定神经，对失眠有效。

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蔬果汁五不宜：

1.新鲜果汁不要加糖，否则会增加热量。

2.不要加热。加热的果汁不仅会使水果的香气流失，还会破坏各种维生素。

3.不要喝牛奶。牛奶富含蛋白质，而果蔬汁大多呈酸性，会使蛋白质在胃中凝结而不能被吸收，从而降低牛奶和果汁的营养价值。

4.不建议用果汁吃药。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解溶解，不利于药物在小肠的吸收，影响药效。

5.溃疡患者、急慢性肠胃炎患者、肾功能不良者不能喝果汁。

提醒：蔬果汁要压榨饮用，否则空气中的氧气会迅速降低维生素C的含量。另外，蔬果汁虽然营养丰富，味道鲜美，但是应该够了。每天喝200ml比较合适。

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