初春女性必吃的养生美容粥美容

经常食用菊花粥，具有祛风清热、清肝明目、解毒等功效。经常食用还能防治风热感冒、头痛头晕、红肿疼痛等。对高血压患者有一定的降压作用。

方法：将100克新鲜粳米煮成粥，待粥熟后加入5-10克菊花，然后文火煮约5分钟。粥色明黄，气味清香。

菊花含有精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸、维生素等物质，能抑制皮肤黑色素的形成，活化表皮细胞，有很好的养肝明目作用。也被称为延年益寿之花。

爱国诗人屈原有一句诗，“饮花木兰坠，夜食秋菊，丧命。”。

菊花粥

方法：用新鲜的粳米煮粥，煮好后加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，等粥煮到粉的时候再吃。经常食用玫瑰粥可以取悦人的外貌，使皮肤更加细腻，治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪有镇静、舒缓、抗忧郁的作用。

长期食用玫瑰不仅能使人感到芳香，还能促进血液循环，理气平肝，促进血液循环，使皮肤红润美丽。煮粥的话，脱水未开封的玫瑰花蕾用的比较好。

玫瑰粥

方法：用100克新鲜粳米煮粥。粥好了，加入3-5克干茉莉花，煮5-10分钟。茉莉花粥味道香甜，还可以调理干燥的皮肤，强身健体，提神醒脑。

茉莉花含有多种有机物质和维生素，以及对人体有益的营养元素，如糖和淀粉。没完全打开的干茉莉，可以泡茶煮粥。

茉莉花粥

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方法：取鲜粳米100克煮粥，粥熟后加入桃花。经常使用这种粥，还可以缓解女性因肝气、血气不畅而导致的肤色暗沉、皮肤干燥。新鲜的桃花也可以捣碎敷在脸上，久而久之可以使脸部滋润、光滑、有弹性。

古人说“人面桃花相映”。现代研究证明，桃花中含有山奈酚、香豆素、维生素A、B、C等。这些物质可以扩张血管，疏通静脉，滋润皮肤，加速促进人体衰老的脂褐素的排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑、老年斑。

桃粥

方法：取鲜粳米100克煮粥。粥熟后，放入洗净的白梅花中煮10-15分钟。春天吃白梅粥，可以养肝养颜，增进食欲，调节肺，精神好。白梅花也可以浸泡在水中来滋润皮肤。

白梅花也被称为绿色萼片李和绿色梅花。能疏肝和胃，化痰开胃，散结。可用于治疗肝胃气痛和厌食症。煮粥和吃饭有助于清除杨琪上升。

白梅粥

方法：粳米100克煮至熟，加入洗净的荷叶、荷花，煮10分钟左右。定期吃莲子粥，可以改善面部油脂分泌，缓解痘痘。

荷花中含有槲皮素、四叶草等成分，芳香化痰，具有清暑安神的作用。是一种宁心益气、养颜美容的好产品。

莲子粥

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早春，女性吃什么可以养生美容？边肖给你带来了女人在春天必须吃的健康粥。这些保健粥会让你在这个春天容光焕发。