高血压该怎么办？应该注意什么？

高血压患者应注意饮食控制，避免情绪激动，多吃水果，每天检查血压，感觉不适及时治疗。同时要控制好自己的脾脏。如果我们超重，我们的血压会相应升高。其次，多运动，可以有效控制血压。另外，吃饭的时候一定要吃低盐食物，可以多吃芹菜降血压。

1.尽量遵守日常作息制度。每天睡眠不应少于7 ~ 8小时。不要用任何形式的活动来代替人们绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要和工作量成正比。

2.每天躺下或稍微抬起腿，坐好休息几次，每次15到20分钟。平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人，每天要从桌子上站起来几次，每次3-5分钟。

3.紧张的时候，不要在房间里走来走去。最好是躺一会儿，或者干脆微微抬腿，坐15-20分钟。

4.血压正常或偏高的人(特别是夜间睡眠少的人)，睡觉时腿的床要稍微抬高7到10厘米。这样有助于快速入睡，睡得香甜。刚开始可能会有血流到头部的感觉，但是这种感觉很快就会消失。要缓解这种感觉，可以用高一点的枕头。重要的是让腿和下肢略高于心脏的水平线。但是血压低于100/60的人不应该这样做。

5．早晨，要逐渐从卧式转到立式。轻松的保健晨操总是有益的，但在起床后，不要马上胡乱地增加身体负担，尤其不要跑步。

6．早晨空腹时，一定是喝些稀的东西，如一杯凉茶，果汁等。

7．下夜班后，静躺休息是必不可少的。

8．高血压患者的大大“年轻化”，要求孩子们一定要遵守作息时间。孩子，尤其是幼儿，睡眠（躺着）时间一昼夜该不少于8－9小时。他们应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。

9．站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭，并且一定要有20－30分钟躺着或坐着午体。此后，也不要马上投入紧张的活动。

10．不要滥用药物，尤其是在白天。如果你的血压升高，躺下或稍微抬起双腿坐坐，比吃一片“降压”药片要好得多。

每天早晚一杯砖牌养生茶，针对血糖高，高血压，高血压等症状都有特别好的疗效，属于功能性的保健产品，也是现在很时髦的一种治疗方式。