低血压的危害

　　一、低血压对身体的影响

　　1。血管缺血和营养不良

在医学上，血压低于90/60mmHg的状态一般称为“低血压”，可能是生理或病理因素所致。低血压可分为急性低血压和慢性低血压。急性低血压是指血压从正常的高水平突然下降，主要表现为晕厥和休克；我们经常说的低血压大多是慢性低血压，可能是内分泌功能障碍、糖尿病等慢性消耗性疾病、心血管疾病、营养不良等引起的。包括直立性低血压。低血压患者都有头痛、头晕、胸闷、气短、精力不足、睡眠不好、食欲不振等症状，但有些人没有明显的不适。出现这些症状的主要原因是血压降低，导致血液循环缓慢，人体远端毛细血管缺血，影响组织细胞的氧气和营养供应，以及二氧化碳和代谢废物的排泄。同时，人脑和心脏的血液供应也受到影响。不仅如此，从长远来看，我们的身体还可能有其他功能衰退，如视力和听力下降、诱发或加重老年痴呆症、跌倒引起的骨折、情绪低落等，这些都是经常发生的，严重影响了生活质量。

　　2。低血压也有患心脑血管疾病的风险

不要以为只有高血压才会导致脑梗塞、心肌梗塞。其实低血压也有这个问题。这是因为当血压较低时，人体的血流速度较慢，甚至暂时停止，使得高粘度的血液容易在硬化的血管壁上形成血栓。其实大多数脑血栓都发生在老年人安静睡觉的时候，因为这个时候老年人心跳慢，血压低，血流慢。所以低血压的人要时刻小心，比如头晕，站立不稳，甚至晕厥。

　二、低血压的日常预防常识

1.晚上睡觉，抬头可以缓解低血压的症状。

2.锻炼增强体质。平时养成锻炼的习惯，均衡饮食，培养开朗的性格，保证充足的睡眠和规律正常的生活。

3.当你早上起床时，你应该慢慢改变你的位置，以防止血压突然下降。当你站起来的时候，不要突然转身，慢慢上升。不要太快弯曲和伸展你的四肢。例如，当你举起或举起重物或排便时，你应该慢慢站起来。洗澡水温不要太热或太冷，因为热可以扩张血管，降低血压，而冷可以刺激血管，增加血压。勤洗澡加速血液循环，或者冷水温水交替洗脚。

4.饮食方面，少吃红豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具有降压作用的食物。