老人饭后一小时再午睡

2021-06-01 11:00:04

需要注意的是，高血压、冠心病患者午睡前不宜服用降压药，因为入睡后的血压会比睡前下降20%左右。服用降压药会导致心脑供血不足，促进血小板等血凝块，导致缺血性中风。

当然，一切都是“难以改变”的，老人要改变原来的午睡时间可能并不容易。白主任说，午饭前也可以闭上眼睛打个盹，晚饭后再打个盹大概一个小时。

因此，饭后或饭前一小时小睡，一定程度上可以降低脑梗死的风险。此外，大多数老年人早上醒来很早，喜欢出去“舒展筋骨”。临近中午的时候，他们的身体只是又累又累，吃东西的胃口更差。“小睡一会儿”可以恢复他们的体力，让他们在吃饭的时候口感更好。

因为，65岁以上的老人，经常患有动脉硬化，血液较稠。饭后由于吸收营养，血液粘度高。如果再午睡，血流缓慢。这些“有利”因素为脑梗死的发生提供了条件。同时，老年人的血糖相对较高，需要通过饭后活动来降低血糖。这时，“入睡”会引起血糖波动。

北京朝阳医院干部综合科主任白建议，对于习惯于每天午睡的老年人，他们应该等更多的食物消化后再入睡，或者他们可以将午睡时间提前30分钟左右。

英国首相丘吉尔(9岁)曾经说过：午睡能让我提前半天完成一半的工作。德国学者研究表明，饭后午睡会使皮下毛细血管扩张，血流量增加，使血液涌向消化器官，与大脑争夺血液。对于老年人来说，可能有脑栓塞的风险。如何才能化解这个“矛盾”？

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