警惕！高血压患者的禁忌动作

轻松优美的音乐可以调节人体的神经功能，让人感觉舒适。如果音乐节奏太快，声音太大，就会形成一种噪音，强烈刺激人体的感官，引起精神紧张、内分泌失调、血管收缩、微血管循环障碍，从而引起血压突然升高，可能导致突发心脑血管疾病。

4. 不宜听快节奏音乐

穿高领衣服，扣得很紧，显得严肃庄重，这对于正常人来说不是必须的，但是对于高血压患者来说，这是应该尽量避免的。高领紧握，由于颈静脉长期受压，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，易造成脑动脉硬化患者发生意外。医学教学教育网|因此，高血压患者应尽量少穿高领衣服，尽量扣好衣领，保持颈部宽松，以利于大脑的血液循环。颈部松弛，以促进大脑的血液循环。

　　3. 不宜紧如衣领

警惕！高血压患者的禁忌动作

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对于高血压患者来说，适当的运动有利于降低和稳定血压，促进身体恢复，但有些运动是不适合的。高血压患者除了高强度的剧烈运动外，不要做深蹲和站立，也不要摇头或快速跳跃，可能会造成脑血管意外。散步、体操、太极拳等低强度运动适合高血压患者，运动时间不宜过长，运动中运动后无明显疲劳不适。

2. 不宜下蹲即起

有些人喜欢躺在床上看书看电视，这对于没有高血压的人来说不是什么大问题，但是对于高血压的人来说却是一件非常危险的事情。长期俯卧压迫腹肌，影响人的深呼吸。另外，腹部受压，腹肌收缩，容易导致血压突然升高，发生意外。因此，高血压患者，尤其是年龄较大的患者，不宜趴着看书、看电视，时间不宜过长，也不宜看惊险、恐怖的电视电影。

　　1. 不宜趴着看书

在我们的日常生活中，人们有时会发现一些高血压患者会无缘无故地突然死亡。除了疾病的发展，其中许多是由一些未被注意的行为引起的。这些“高血压危险行为”必须得到高血压患者的高度重视。

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