女性冬季养生 美容的水果美容

吃法：鲜柚叶皮核，配正北杏、贝母、未漂雪穗各50克，蜂蜜数瓶。

适宜时间：柚子味略酸，不宜空腹食用。饭前一小时吃东西可以增进食欲。

适宜量：一个人吃100-200克柚子，容易被人体吸收。

柚子是秋天成熟的水果，因为它皮厚，可以贮藏。这么冷的冬天吃，是理想的选择。柚子被称为“罐装天然水果”。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素，是其他水果无法比拟的。除了营养价值高，还具有健胃理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能。能增进食欲，治疗消化不良等疾病，理气散结。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助疗效。冬天容易生气。柚子能降火气，抑制口腔溃疡。

柚子香让女性年轻6岁——。每个女人都想年轻漂亮，很多人甚至用各种方法让自己保持年轻。虽然年龄的增长是任何人都改变不了的，但是一些合适的方法真的可以让别人觉得你更年轻！——有一股恰到好处的柚子香味，很好的妙招！一项新的研究表明，如果一个女人喷葡萄柚香水，男人会认为你比实际年龄小6岁。

柚子

如何吃：去皮后可直接食用；你也可以在猕猴桃汁中加入适量的水和白糖，与香蕉丁和苹果丁一起煮沸，然后用水勾芡。

合适的时间：不能空腹吃。饭前饭后1-3小时比较合适。

适宜量：1-2是能被人体充分吸收的量。

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸和丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷和铁，以及胡萝卜素和各种维生素。猕猴桃在维护人体健康和防治疾病方面发挥着重要作用。食用猕猴桃可预防老年性骨质疏松，抑制胆固醇沉积，预防动脉硬化，改善心肌功能，防治心脏病等。而且还起到抗癌的作用。多吃猕猴桃还可以防止身体产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体所需的营养。

猕猴桃还是猕猴桃

吃法：除了削皮直接吃，还可以切成20 ~ 30厘米的块，在锅里煮十分钟，然后趁热拿起削皮，这样会更甜。

合适的时间：睡前不要吃糖太多的水果。

适量：甘蔗的量需要控制。

甘蔗是一种含水量高的水果，占甘蔗的84%。在干燥的冬天补充水分是必要的。其次，甘蔗的含铁量是众多水果中最好的。具有滋补清热的作用。作为提神补品，可治疗低血糖、大便干燥、排尿困难、心烦、口渴和恶心

　　冬季吃水果甘蔗和梨——入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。

　　甘蔗

　　吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

　　适合时段：饭后２－３个小时是适合的。

　　适合的量：吃１个梨是营养易被吸收的。

　　梨是冬季水果中的，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解热咳嗽" 肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

　　梨

　　为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。

　　香蕉

　　女性冬季养生美容不可或缺的东西当然就是水果啦，那么，在冬季，女性吃什么水果美容呢？那你一定不能错过小编为你推荐的——女性冬季养生，美容的水果。