高血压(高血压病，风眩)
秋季保健养生 润燥请吃点“五仁”
2021-06-06 13:48:03
秋天要分人、分病、分时间、分地点，分餐养生、分燥。不要多吃果仁干果，以免出油量大。另外需要特别注意的是，苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷有毒，不能生吃。
核仁中含有的磷脂对大脑和神经系统也有好处。
秋季保健养生 润燥请吃点“五仁”
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此外，松仁还具有很高的营养和药用价值，其中含有人体必需的多种营养物质。经常吃松子可以预防高胆固醇引起的心血管疾病。松子
瓜子富含矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促进细胞再生，预防动脉硬化和冠心病。
芝麻仁补肺健脾，润肠通便，益肤。
花生一直被认为是一种“长期生长的水果”。花生仁富含脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁可以滋补延年。
核桃仁具有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防止头发过早变白脱落的作用。核桃仁中富含的蛋白质是优质蛋白质，是维持生命活动的基本营养素。其中所含的磷脂成分能增加细胞的活性，对维持脑神经功能、皮肤细嫩、促进毛发生长有重要作用。多种不饱和脂肪酸(包括亚油酸)可以降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压和冠心病非常有益。
甜杏仁是一种滋补止咳的药物，主要治疗咽干、干咳。
中国传统的“五仁”包括杏仁、核桃、花生、芝麻和瓜子等。保健具有滋补肝肾、润燥润肠的作用。“五仁”也指各种干果。
