高血压(高血压病，风眩)
必知：三种不宜坚持的健身运动
2021-06-07 11:16:05
因此，专家建议动脉硬化患者，尤其是高血压和心脑血管疾病患者，不要进行深呼吸练习。
近年来，通过科学研究和临床观察发现，在高血压和冠心病患者中，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，这是致命的。心肌梗塞、脑出血等意外事故与深呼吸直接或间接相关。
深呼吸
专家建议，早上喝开水是一个很好的选择，既能补充流失的水分，又能有效稀释血液。
根据生理学研究，睡眠时呼吸、排汗等生理活动仍在进行，消耗大量水分。当你早上起床时，你的血液是浓缩的。喝盐水会加重高渗性脱水，让你觉得口渴。同时，清晨是血压升高的高峰。喝盐水会让血压升得更高，对身体不好。
喝盐水
对于老年人来说，偶尔后退一步并不会对身体造成伤害，但也不要经常这样做。
倒着走或者倒着跑，可以刺激不活跃的肌肉，改善人体的平衡。所以很多老年人晨练的时候喜欢倒着走。因为老年人的心血管储备能力降低，所以向后走或者跑步都会压垮心血管系统。同时会使颈部转动，导致颈动脉受压，管腔变窄，血流量减少，大脑供血减少，大脑缺氧，甚至在转动颈部时突然昏厥。
倒退
在日常生活中，一些人一直在按照他们习惯的方式锻炼。但是，根据国内外专家的最新研究，不同的人不适合长期坚持某种健身方法。
