高血压(高血压病，风眩)
越练越年轻的雷招
2021-06-07 12:24:06
第四，每天晚上睡前搓脚，用热水泡脚，双手搓脚趾20-30次，搓“涌泉穴”50-60次，然后用右手搓左脚盘，左手搓左小腿80-100次，然后反过来，这样可以通经络，调理内脏达到
三、打屁股打屁股这种健身运动起源于英国，科学研究证明打屁股产生的疼痛可以使大脑释放出——这种化学物质，可以产生大量的内啡肽，让人很舒服。
二、用右手掌擦胸按压左右乳顶部，手指向下倾斜，适度向左下腹部推；然后用左手掌，从左胸上部向右下腹斜刷，使其从左向右交叉，一次一次，共80 ~ 100次。还可以同时刷腋窝和背部，让那些“休眠”和“下岗”的胸腺细胞恢复活力，增强胸腺素的分泌，提高其免疫功能。对冠心病、高血压、肺心病有很好的辅助疗效。
一、子弹(梳子)早晚各做两次，闲暇时间不限。子弹射出时，先在头部前后梳20-30次，然后用指尖有节奏地拍打头皮2-3分钟，再用木梳齿拍打头皮2-3分钟，然后按摩“上星”、“百合”、“唐寅”，这样既能促进大脑的血液循环，又能调节大脑皮层的兴奋和抑制；除疲劳外，对大脑也有好处，对头痛、脑动脉硬化也有一定疗效。
玩、揉、拍、揉四种方法，只要你能持之以恒，一定会改善你的身心健康。我劝中老年朋友试试。
