高血压(高血压病，风眩)
老年人如何延缓耳朵的衰老
2021-06-07 14:48:08
七、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化、糖尿病：患有这些疾病的老年人，尤其是并发动脉硬化的老年人，由于内耳供血障碍，容易突发性耳聋。因此，积极治疗这些疾病对预防微循环障碍、延缓老年人听力损失非常重要。
6.不要随便掏耳朵：俗话说“不听不掏耳朵”。外耳道皮肤细腻，与软骨膜紧密相连，皮下组织少，血液循环差。拔耳时用力不当，容易引起外耳道损伤和感染，导致外耳道疖、炎症和溃疡。如果注意拉耳，耳勺也会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
5.经常按摩耳朵：经常按摩耳朵可以促进内耳的血液循环。比如按摩耳廓，捏耳垂，按摩风池穴等穴位。也可以闭着眼睛静静地坐着，食指分别放在耳朵上，然后迅速离开耳朵，这样连续做10次。中医认为这项运动具有提神醒脑、增强智力、改善视力的作用。
第四，避免接触噪声：耳朵长期接触噪声会导致噪声性耳聋，强噪声会对耳朵听力造成较大损害，远离噪声。听收音机不应该太长或太大声。听久了要休息，避免听力疲劳。
3.慎用或禁用对听神经有害的药物：为防止药源性耳聋的发生，服药前应仔细阅读药物说明书或询问医生是否有耳毒性，并严格掌握用药指征。氨基糖苷类抗生素是一种耳毒性药物，对耳蜗有多种损伤，因此避免滥用这些抗生素将是减少药物性耳聋的重要措施。有耳毒性过敏家族史的患者应慎用药物。
二、养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多吃富含锌、铁、钙的食物，可以减少微量元素的缺乏，有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，有效防止听力下降，避免长期食用高盐、高脂肪、低纤维素的食物，避免暴饮暴食，同时戒烟戒酒。
第一，保持良好的精神状态：积极参加社会活动，保持乐观、最新、平静的情绪。当人们情绪激动或焦虑时，会增加肾上腺素分泌，引起内耳小动脉痉挛，小动脉血流缓慢，导致血液循环障碍，内耳供氧不足导致突发性耳聋。
