养生按摩五个部位

刷胸可以使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

保健方法：右手按在右乳房上方，手指向下倾斜，轻轻推至左下腹部，来回搓揉50次；用同样的方法用左手搓50下。然后，手掌上下对着胸部中间搓50下；也可以两掌交替拍胸拍背，每次100拍，早晚各拍一次。

一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度。通过调理和刺激胸腺，可以抗病防癌，强身健体，延年益寿。

养生关键词：增强心肺功能。

特区3:胸部

提起耳尖。用双手拇指和食指挤压耳廓，向上提拉、揉捏、捏、搓15~20次，使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑、明目、解热的作用。

手搓着耳轮。双手握空拳，用拇指和两个手指沿着螺旋上下推，直到螺旋充血发热。

保健方法：提起耳垂。食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外提起耳屏和耳垂。拉力限制在每次3~5分钟不痛。

中医说肾开窍于耳，勤揉耳廓可防治耳冻疮，补肾壮腰，养生延年。

健康关键词：预防耳朵冻疮，补肾。

特区2:耳朵

对于平日缺乏运动的人，建议在闲暇时间或散步时养成双手掌心交替拍打小腹(频率为每秒一次)20分钟的做法，可以促进腹部的新陈代谢。

保健方法：双手交叠，压在肚脐上，用力适中，保持自然呼吸，肚脐周围顺时针揉腹。

按摩腹部对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症也有很好的辅助治疗作用。

健康“堡垒”，中医把腹部中间的肚脐称为“神虚”。按摩腹部和肚脐进行刺激和调理，可以益肺益肾，安神定心，疏肝利胆，促进三焦，防病强身。

腹部肚脐是健康专家非常重视的保障

健康关键词：消除腹部脂肪，预防便秘。

特殊区域1:腹部肚脐

冬天每天在这五个特区做保健，可以促进新陈代谢，帮助正气，从而达到强身健体，祛病延年的效果。

人体有五个特殊的健康区，分别在背部、脊柱、胸部、腹部、肚脐和耳朵。