“平民中药”助养生

冬补，很多人首先想到的是人参、鹿茸、冬虫夏草等。价格昂贵。中医专家指出，中医非常实用，在日常生活中常用，常用于药茶和食疗。百合、枸杞、陈皮、大枣等“民间”中药，如果使用得当，可以保健。

莉莉

又名百合、大蒜，具有润肺止咳、清心安神的功效。

味甘，微寒润泽，能滋阴润肺，止咳化痰，生津止渴。肺阴虚咳嗽、肺结核咳嗽为主药，风寒咳嗽、中寒大便稀者禁用。做成药膳。

炒酸枣仁

又名酸枣仁，味甘酸，有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。本品适用于心肝血虚者。

凡邪火过盛者慎用，注意不要炒，以免失去镇静作用。现代研究表明，这种药物含有大量的蛋白质和维生素C，对人体有益。长期服用可以延缓衰老，强身健体，延年益寿。可以和枣汤或者粥一起吃。

麦冬

本品甘寒润泽，具有滋阴生津、润肺养胃、清心利脉、通便的功效。

具有滋补作用，擅长滋阴生津，主治肺阴不足、燥热咳嗽、胃阴不足、口渴舌燥、心阴亏损、心烦失眠、肠燥便秘、产后缺乳，可用于治疗冠心病、糖尿病、小儿暑热。如果脾胃阳虚，痰湿过多不适合人。

枸杞

此味厚重纯正，阴中带阳，功能有补肾填精，养肝明目，抗衰老。长期服务，可以强身健体，吃苦耐劳，提亮肌肤，让人活得更久。它是一种很好的滋补强壮和保健产品。

凡肝肾精血亏虚，须发早白，头晕目眩，眼睛发黑，记忆力减退，腰膝酸软的中老年人，均应常服。由于本品油腻，不宜用于外感湿热、脾虚便溏积湿者。

枣

又名红枣，本品富含津液，香甜可口，营养丰富，药性温和，不仅是一种普通的食物，也是一种常用的药物。

长期服用或放入药膳中，具有补益气血、益脾胃、通经九窍、调和百药、润肤延年的保健功效。任何身体虚弱或者想抗衰老的人都可以吃。民间有句谚语：“一日三枣，一生不老。”但湿盛、痰瘀、食滞、龋齿者慎用。

决明子

本品性凉味苦，具有清肝明目、利尿通便的功效。

水炒冲泡，清香扑鼻，有“中国咖啡”的美称。但长期饮用决明子茶会引起腹泻等不良反应。

荷叶

味苦平，功能是清心安神，止血清热解暑，生津止渴，对治疗心烦、各种内出血证、脱肛有效。

现代研究表明，荷叶具有降血脂、减肥、防治高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、胆囊炎的作用。身体虚弱、脑动脉硬化、有中风偏瘫病史的老年人应经常食用，身体虚弱者不宜使用。

陈皮

本品亦称橘皮，温、香、善调气化痰，健脾和胃，常用于食欲不振、消化不良、腹胀、咳嗽等症