糖妈妈孕期要多吃4类食物 坚持3个饮食原则

说到糖尿病，很多人会说要控制饮食，限制糖的摄入。糖尿病'妊娠期糖尿病'的饮食也一样吗？糖妈妈就不用吃甜的东西吗？对此，中山大学中山纪念医院产科主任王云辉(向专家提问)在接受家庭医生网上编辑采访时表示，妊娠期糖尿病的饮食需要多种营养素，单纯不吃或只吃某些不能提供营养的食物是科学正确的。

王云辉主任介绍了妊娠期糖尿病的饮食搭配原则

许多患有糖尿病和妊娠糖尿病的孕妇害怕吃得更多，因为她们担心某些食物会增加血糖水平。王云辉主任说，糖尿病和妊娠期糖尿病的饮食也需要各种营养素。糖妈妈吃四种食物，包括：

1.谷薯，喜欢小麦、大米、玉米；

2.肉、蛋、奶，也就是一些动物的脂肪，可以为孕妇提供优质的蛋白质；

3.水果和蔬菜可以提供一些维生素和膳食纤维；

4、脂肪，包括动物性食物中所含的动物脂肪，以及烹饪中使用的植物油。这四类是糖尿病和妊娠期糖尿病患者饮食中的基本成分。

关于糖尿病‘妊娠期糖尿病’的饮食搭配原则，王云辉主任告诉家庭医生在线编辑，糖尿病‘妊娠期糖尿病’的饮食有三个搭配原则：

1.每种食物的含糖量和淀粉类型不同：大米和白面含糖量较高，粗粮含糖量较低。

2.粗细搭配，或者干瘦搭配。完成食物处理会加速进入胃肠道的食物在人体内转化为葡萄糖，很容易在瞬间升高血糖。比如同样的大米，25克大米分别做成干饭和25克大米做成粥，会引起不同的血糖反应：干饭会降低血糖，粥会更快的升高血糖。所以要注意厚薄结合。

3、辅食应搭配肉类和蔬菜，蔬菜和水果可以吃得更合适。这样可以搭配多种食物，让孕妇得到营养，满足胎儿生长所需的营养元素。

专家简介

王蕴慧：,中山大学中山纪念医院产科主任医师从事妇产科临床教学和科研30年，具有扎实系统的专业理论知识和丰富的实际工作经验。现任广东省围产医学会糖尿病妊娠期糖尿病组副组长。

擅长：糖尿病妊娠合并糖尿病、甲亢、系统性红斑狼疮、妊娠高血压等各种妊娠并发症及并发症的诊治，疑难产科手术的治疗。

视频链接：王云辉：糖尿病'妊娠期糖尿病饮食调理很重要

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