高血压(高血压病，风眩)
老年人揉腹有那些好处
2021-06-29 14:56:07
现代医学认为，保持揉腹可以促进腹肌和胃肠道的血液和淋巴循环，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而有助于预防和治疗消化不良、胃炎、胃下垂、慢性肠炎、结肠炎和便秘。此外，保持揉腹可以消除腹部堆积的脂肪，有助于预防和治疗肥胖、高血压、糖尿病和冠心病。
中医认为“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏六腑的所在，不仅肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等器官分布，而且足阳明胃肠道、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经、任脉等经络也贯穿其中，因此腹部被称为“五脏六腑之宫城，阴阳杨琪和血之源”坚持揉腹可以调和上下，分阴阳，弃旧取新，丰富五脏，排除外感疾病，消除内生瘀痰。
可以采取仰卧位或坐姿，深呼吸几下放松肌肉，排除杂念，然后将右手手掌贴在肚脐上，左手手掌放在右手背上，以肚脐为重点，稍加用力顺时针按压，由小到大，再由大到小，连续按摩50次；改变左手和右手的位置，逆时针按压揉捏50次，重复3-5次。
