高血压(高血压病，风眩)
老人自行车锻炼好选三轮车
2021-06-30 10:24:03
此外，老年人对市场上流行的电动自行车必须敬而远之。因为老人体力、视力、敏感度不如年轻人，在回避过程中容易造成意外和伤害。所以，如果老人只是平时出行的话，还是选择三轮车比较好，相对来说更有性。
所以刘金娟建议，老年人使用自行车作为健身方式时，一定要量力而行，强度要保持在120以内；每次骑行前别忘了热身几分钟；天气不好的时候选择其他健身方式。
但国内外有很多研究表明，虽然骑行对预防心血管疾病有好处，但不科学的骑行，在没有医生指导的情况下，会增加高血压患者的血压，增加冠心病患者的心脏负担。
的确，从运动的角度来说，骑自行车可以使心率在一分钟内达到120，即中等强度，是一种适合老年人的强度。
北京市朝阳区体育局的刘金娟告诉记者，除了平时出行，很多老年人也把骑自行车当成一种健身方式。
骑自行车既环保又健康，但对于65岁以上的老人来说，这种方式确实不适合广泛推广。
