老人练习气功的选择种种

更刺激：50岁以上的人性欲强正常吗？

如果老年人能在气功养生过程中做出上述选择，就一定能达到健康长寿的目的。

六、保健品的选择：人们一直有一个误区，认为保健品是好东西，能治百病，对身体有益。作者认为，身体通过锻炼自然会变好，所以不需要吃任何补充剂。而且补品的选择，不同体质不同，一定要遵医嘱，不要乱用自己。

5.娱乐方式的选择：老年人不能整夜坚持练习，也要有适当的娱乐活动，主要包括跳舞、下棋、打门球、打麻将等。娱乐要够，不能过度。有些活动是不健康的，应该尽可能避免。

四、时间的选择：老年人要保持早睡早起的好习惯，晚上睡觉前也可以做一些简单的指导，提高睡眠质量。还有老年人从凌晨3点到5点不起床。现代医学证明，这个时候起床容易诱发脑出血。尤其是高血压患者，更要小心，睁开眼睛，先冷静下来，然后揉揉脸，再爬起来。

三、性生活的选择：老年人练习一段时间后，身体状况逐渐好转，部分人可能会重新恢复性生活。老年夫妇通过性生活来满足生理需求也是人之常情。通过练气功，可以让性生活更加和谐，精力恢复更快，但也要注意一定程度。孙思邈说：“要多就晕。”年轻人还是禁欲的，老年人要努力控制自己。做爱后要多做炼法炼气的练习，补充精力。

二、测量的选择：运动的程度应该是没有疲劳，有的运动是阶段性的。比如一开始重复一个动作十次是可以的，但是慢慢可以增加到几十次。千万不要坚持，也不要急躁。比如高血压患者在做憋气穿顶动作时，做得很快，血压突然下降，但是出了问题。要有一定程度的训练，要根据每个人的体质不同而有所不同，要慢慢适应，慢慢掌握。

一、心理选择：目标确定后，要开始调整心理。有哪些过去的烦恼和悲伤被保留？必须扔掉。不管你过去犯过什么样的错误和后悔，都过去了。你要忘了它，选择一个好的心理，看起来多姿多彩，保持乐观的心情，微笑着面对每一个人。把心理状态调整到童年，天真活泼，无忧无虑。如果有人想出脱离群体，一个人去山里修行的主意，那就赶紧抛弃。好好调整自己的心理，调整好心理状况，就可以开始选择功法了。

人进入老年的明显标志是太阳穴苍白、背部苍白、弓弯、跛行、腰腿痛。气功养生势在必行。专家认为，老年人在气功养生过程中应该做出以下选择。