高血压(高血压病，风眩)
老年人冬季“控”血压有方
2021-06-30 14:24:05
研究表明，心率的快慢与血压水平密切相关，心率加快者血压水平较高，是高血压和心血管死亡的独立危险因素。心率每分钟增加10次，会增加20%的全因死亡和14%的心血管死亡。因此，心率应控制在令人满意的水平，每分钟60次，同时对高血压患者进行个体化降压治疗。
控制你的心率
这种疾病通常被称为打鼾。如果伴有肥胖等疾病，会加重高血压的危险因素。严重的话要尽快找耳鼻喉科医生治疗，防止睡眠时猝死。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的早期治疗
冬季及时收听天气预报，根据天气变化增减衣服，保暖防寒，寒潮过境天尽量不出门；室内温度18左右，湿度55%。生活规律，保证睡眠；饮食要清淡营养，避免吃高脂肪、高糖、高盐的食物，经常吃粗粮，多吃蔬菜水果；注意补水，睡前和起床后喝一杯开水，有利于防止血液粘度上升，保持大便通畅；避免不良刺激，防止情绪波动，心理平衡有利于血压稳定；坚持适度的有氧运动，但不要在大风、雨天、雾天进行户外运动。
加强自我保健
由于一些高血压患者嘌呤代谢紊乱，肾脏产生的尿酸由于尿酸排泄能力下降而不能及时排出，导致血尿酸升高。高尿酸血症可促进炎症和血栓形成，成为高血压患者心脑血管事件的独立危险因素。因此，为了尽早防治高尿酸血症，患者应控制口腔，避免食用富含嘌呤的食物。如果实验室检测发现血尿酸高于正常，他们可以在医生的指导下服药，减少心脑血管疾病的发生。
贫血高尿酸血症的防治
无论是中老年高血压患者还是血压正常者，都要注意控制自己的血压。以下是预防措施：
建议：老年人要健康，必须正确养生
冬天，由于气温下降，血管收缩，血压升高。皮肤血管冷的时候会急剧收缩。虽然可以减少热量散发，但会增加外周阻力，导致血压升高。
