男人三种情况不宜骑车锻炼

据统计，全球男性平均寿命为77岁，其中7年将用于重疾或慢性病，男性得癌症的概率比女性高70%。年轻的时候要用健康换金钱，中年的时候更要注意保持健康。是时候用你的钱换你的健康了。事实上，即使你花了很多钱去“买”健康，你也不一定能做到。只要在饮食习惯、生活方式、精神状态等方面做出必要的调整，中年男性的身体状况还是可以用精力去适应新的变化的。

马路上锻炼不适合

骑自行车时不要选择城市道路作为锻炼场所，因为汽车尾气和灰尘在运动中对人的伤害很大。骑自行车时，由于运动量增加，心肺功能增强。如果不能避免废气和灰尘，被动吸入的有害气体会随着心肺功能的加强迅速扩散到全身，进而毒害全身器官。短期内，人感到不适，干咳；时间长了，人会头疼，会觉得乏力。在道路上骑行多年后，被动吸入废气也可能导致肺部疾病。

装备不齐不适合

因为头盔可以有效降低从车上摔下来的脑震荡概率，美国保险规定骑自行车一定要戴头盔，否则不需要赔偿事故。但是在我们国家，骑自行车的人很少注意到这一点。

此外，骑行时常用护膝、护踝、护肘、护腕，可以防止驾驶时扭伤、挫伤等伤害。如果自行车被视为一项运动，这些保护装置必须配备齐全。

三类人不适合

首先，男性不适合把骑自行车作为长期锻炼。由于自行车座较窄，如果男性长时间骑行，睾丸、前列腺等器官在长时间挤压后会出现缺血、水肿、炎症等症状，影响精子产生和前列腺液、精液的正常分泌，严重者甚至导致不孕。

其次，虽然国内外很多研究表明，骑自行车可以有利于心血管疾病的预防，但是如果没有医生的指导，不科学的骑自行车会使已经有高血压的人血压升高，增加冠心病患者的心脏负担，加深疝气患者的严重程度，使脑震荡后遗症和癫痫患者容易发生意外跌倒。因此，患有这五种疾病的人不适合定期锻炼。

之后青少年处于骨骼柔软的生长发育阶段。如果为了追求时尚而选择车把较低的自行车锻炼，时间长了会影响脊柱的曲度和身体发育，所以青少年在骑自行车锻炼时要注意正确的姿势。