功能饮料男人得悠着点喝

一个

提神、提神、清热、通便……为了抢占市场，现在很多饮料都在打“功能牌”。

但记者在采访中发现，功能饮料的市场良莠不齐，消费者很容易买错，但喝了之后却是有害无益的。专家提醒，功能饮料中添加的成分可能对健康有益，但也会有坏处。糖尿病、高血压、高血脂、儿童、老年人、尿毒症患者、久坐白领、阴虚体质人群……都有自己的功能饮料“禁区”。因此，在购买功能性饮料时，最好是“坐在正确的位置”，确定适合的和禁忌的人群以及成分后再选择。

采访一开始，专家们就统计了记者：“从碳酸饮料到矿泉水、纯净水，再到各种茶饮料，再到进入果汁饮料时期，直到现在，功能饮料占据了主要市场，无论哪个时代占主导地位，中国人，尤其是年轻人和儿童，对这种消费都非常熟悉。”

“功能饮料不仅在中国热销，在世界上也发展非常迅速。”专家表示，功能饮料之所以畅销，是因为其市场细分和紧跟时代要求。它们不仅具有饮料的良好口感，而且在饮料中添加了一定的功能成分，可以解渴，并结合了调节人体生理功能、增强机体防御、预防疾病、促进健康等特殊保健功能。他们受到中老年人、女性、青少年、运动员和亚健康人群的青睐。

据几年前的数据显示，全球功能饮料销售额占全球功能性食品销售额的60%，超过了乳制品、烘焙和甜食的销售额。

据中国饮料工业协会统计，运动饮料占68%，营养强化饮料占25%，其他占7%。“按照广义功能饮料的概念，市面上的功能饮料大致可以分为蛋白饮料、茶饮料、乳饮料、果汁饮料等。根据原料的特性；若按其保健功能划分，可补充运动能量，调节胃肠功能，提神醒脑，清热去火。”专家说。

不是每个人都能喝功能饮料

运动饮料

肾衰竭患者千万不要喝

“目前市面上的运动功能饮料都是主流产品。这些饮料通常含有高糖、水溶性维生素和富含钠、镁、钾和钙等矿物质的电解质。适合大力运动的人及时补充出汗。消耗掉的电解质可以帮助人体恢复体力，维持体液平衡。”曾静主任介绍，如果你是一个踢足球、打篮球或长跑的学生或运动员，真的可以随身携带运动功能饮料。

“但服用这种饮料的前提是消耗了大量体力，大量出汗，通过补充电解质和维生素，可以快速恢复体力，从而达到良好的效果。如果一个人在休息，体液有足够的营养，喝了没有效果。”

“老年人和儿童不适合运动饮料，因为过量补充人体不缺乏的物质会干扰体液平衡。此外，肾衰竭患者一定不要服用这种饮料。钠离子和钾离子的摄入会增加肾脏的负担，导致肾脏疾病恶化。”她说。

维生素饮料

过量饮酒是有害的

陈辰是一个活泼的小男孩，他精力充沛，每天在户外时都不肯停下来。早上妈妈看到孩子运动量这么大，长身体需要维生素，就给孩子买了一杯富含水溶性维生素C的饮料。一天早上，他在公园里玩。天气热的时候，他竟然喝了四五瓶。结果他半夜开始呕吐，被送到医院检查。医生告诉父母

tyle="color:#ff5757" href="https://www.yi20.com.cn/jbk/wsszd/">维生素中毒。
　　“含水溶维C的功能饮料现在也正当红，适当补充维生素对身体固然有好处.但如果补太多，人体难以排泄，则会造成维生素中毒。”曾晶主任介绍，它的另一大隐患在于，大量进补会扩充机体对维生素的需要量，如果日后恢复正常补充，反而可能导致人体维生素缺乏。
　　“维生素饮料为了让口感更好，多半也会添加糖分，所以有糖尿病的患者饮用后会反受其害;如果其中添加了滋补强壮剂，则不适合高血压患者。”专家介绍说。
　　阴虚者
　　喝凉茶不如滋阴
　　“广东人热爱凉茶，现在很多凉茶品牌也摇身一变，灌成瓶装进驻便利店，开始走功能饮料路线。”曾晶主任介绍，凉茶饮料也需辩证对待，如果不辨体质，一味贪喝，部分人群会出现十二指肠溃疡等问题。
　　“对于熬夜多、容易阴虚火旺的都市年轻人，与其长期大量喝凉茶饮料，不如从食补滋阴开始做起，很可能更有收效。”她认为，姑且不论凉茶制作成饮料后功效能保留多少，光是其本身就非人人肠胃适应得了。
　　促消化类饮料
　　胃炎患者不宜
　　苹果醋现在也是一大热门，尤其为爱美女性所钟爱。“苹果醋含有丰富的氨基酸、钙、铁、维C、维B，醋可以帮助人体对钙的充分吸收，还能有效降低胆固醇含量、扩充血管和降压，此外，醋还能促进胃酸分泌，帮助改善胃肠功能。”曾晶主任介绍，以上优点使得苹果醋等促消化类饮料有助于脑血管病患者、中风后遗症" 中风后遗症者、高血压高血脂人群、肥胖者、便秘患者以及儿童厌食人群改善自身状况。
　　“但值得提醒的是，如果本身有胃炎、十二指肠溃疡或是胃溃疡的人群，不适合喝这类功能饮料，因为它含酸量较高，会进一步对这些人群已处于较弱状态的胃产生不良刺激。”她说。
　　专家提点
　　过度劳累
　　不能喝功能饮料
　　无论是哪种人群，在过度劳累情况下都不适合喝功能饮料。“此时人体机体已经开始脱水，肾脏的血液灌注也在不断下降，如果大量喝下含有糖分、矿物质等成分的功能饮料，可能会引起血浆渗透压的明显改变，这种在正常情况下并不会造成损害的剂量，此时就可能成为攻击人体健康的武器，从而造成人体脏器功能损伤。”专家表示。
　　别把功能饮料当保健品
　　专家告诉记者，目前功能饮料市场的一大管理问题在于：我国目前仍将功能饮料与保健食品划为同一范畴，并同样以《保健食品管理办法》进行管理。但实际上，目前市面上很多号称具有某些功效的饮料却没有“健字号”。“如果功能饮料严格属于‘健字号’产品，则对其添加的功能性成分是有量的限制的。因为添加量太低将兑现不了功能性要求;而添加量太多又会对人体有威胁。但目前来看，功能饮料的市场进入门槛较低，且监管也不严格，其保健功能和性值得怀疑。”她表示。
　　专家总结说，部分功能饮料或确实有利人体健康，但在尚未出台有关“国标”、市场鱼龙混杂现状下，市民对待功能饮料应更加“精挑细选”适合自己身体特质的，且不能将其作为保健品来服用。