高血压(高血压病，风眩)
女性呵护卵巢 必知两个食疗法
2021-07-08 12:40:05
卵巢是女性生命的源泉，是美丽的花园。卵巢能产生雌激素，使女性皮肤细腻光滑，永远保持韧性和弹性。卵巢早衰是每个女性都害怕的事情，因为卵巢早衰意味着女性会衰老。那么如何保养卵巢呢？女性必须知道的两种食疗方法。
卵巢是女性重要的内分泌腺之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。雌激素能促进女性生殖器官的发育和维护，这是第二个特点。可以说女性可以青春永驻，卵巢不可或缺。女性进入中年后，卵巢功能衰退，排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房柔软下垂，甚至萎缩，生殖器老化，女性慢慢远离青春，所以要注意卵巢的保养。
如何保养卵巢
1.避免卵巢早衰，保持乐观。生活在沉重压力下的女性应该学会调整自己的情绪，努力让自己更快乐。脉搏、血压、胃肠蠕动和代谢处于平衡协调状态，体内免疫活性物质分泌增多，自身抗病能力增强。不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。所以，善于控制和调节情绪，保持乐观豁达的心情，才是真正年轻的秘诀。
2.要避免卵巢早衰，健康饮食是首要方面。需要均衡的营养来维持生殖系统的健康和旺盛的功能。除了摄入足够的蛋白质外，还应摄入适量的脂肪和糖。此外，还要注意维生素E、D以及铁、钙等矿物质的摄入。适当补充维生素可以清除自由基，提高皮肤弹性，延缓性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，调节免疫功能，每日剂量150-300MG。3、适当运动，增强体质要适当加强运动，促进身体的新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动要量力而行，循序渐进，如慢跑、散步等。4、早衰饮食：首乌山楂汤材料：首乌10G、山楂10G、玉竹10G、糯米20G做法：糯米洗净，山楂洗净洗净，玉竹要洗净备用；将洗好的食材全部放入锅中，加入适量的水，大火煮开，等到所有的食材都熟了。
